荷叶怎么喝才减肥快 半月十斤不是梦！

荷叶怎么喝才减肥快半月十斤不是梦！ 绿豆荷叶粥

材料:绿豆1把，大米100g，鲜荷叶1片。辅料:冰糖适量，清水适量。

练习:

1。绿豆洗净，用清水浸泡。新鲜荷叶洗净。大米洗干净。

2。将水和绿豆放入锅中，先用武火煮沸，再加入大米。煮至半熟时，将荷叶盖在粥面上，再盖上盖子煮15分钟左右。

3。取出荷叶，加入冰糖，关火。

### 玫瑰荷叶减肥茶

材料:玫瑰、玫瑰花蕾、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

练习:

1。先将材料放入锅中，倒入开水搅拌一分钟，主要是清洗材料。然后倒掉水。

2。加入适量的水，大火烧开，小火炖几分钟。

### 冬瓜荷叶减肥汤

材料:荷叶、薏苡仁、山楂、白扁豆、红枣、陈皮、冬瓜、带皮瘦肉。辅料:盐少许，姜三片。

练习:

1。将瘦肉飞进水中备用。用清水将食材煮3-5分钟。烧开后，倒掉水。再次用清水冲洗干净备用。主要是去除材料的腥味和血。

2。将洗净的带皮冬瓜切成1厘米宽、2厘米长的块备用。

3。其他材料浸泡3分钟，洗净备用。

4。荷叶泡好后，用剪刀剪成2厘米宽的丝。

5。将所有材料连同冬瓜、瘦肉和姜一起倒入汤锅中，大火煮开后小火炖煮约2小时，然后加入一些盐调味。

### 荷叶山楂薏米减肥茶

材料:干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮。

练习:

1。将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净；浸泡陈皮，刮去白瓤。

2。将以上材料放入锅中，注入4碗水，大火烧开，转小火30分钟。

3。放入冰糖，冰糖融化后关火饮用。

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