坐月子别害怕，教你预防6种月子病

坐月子别害怕，教你预防6种月子病

许多妇女抱怨她们在分娩时的情况。最后，他们腰酸背痛，手疼，眼疼等等。如果坐月子做得不好，你生病的根源就是女人一生的坎儿。

新妈妈要小心预防这6种常见的月子病

1。腰疼

新妈妈刚生完孩子一段时间，骨盆韧带还处于松弛状态，腹肌已经变得无力，子宫还没有完全复位。这时候如果她不注意，突然弯腰去拿东西，或者蹲着坐很久，新妈妈就会觉得腰疼。

提示

妈妈一定要安心休息，少做家务，减轻手指和手腕的负担，避免接触冷水。

2。乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期。由于乳汁引流不畅，沉积在乳房内，造成细菌感染，新妈妈会出现乳房胀痛、发热等症状。

提示

保持奶水流动:产后尽早开奶，让宝宝多吸。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器把多余的奶吸出来。哺乳前可以热敷乳房，可以促进乳汁通畅。断奶后找专业的产后恢复机构引流积奶，疏通空乳房。

3。子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹或腰部疼痛。这是由于产后子宫韧带和盆底肌肉松弛，使子宫位置发生变化，子宫向阴道方向下移，造成子宫脱垂。

提示

不要久留；新妈妈要充分休息，卧床时要改变床姿。下地后不要长时间站立。尽量避免蹲着。搬重物时请家人帮忙。不要跑得太早，走很长的距离。新妈妈不要急于恢复身材，不要过早使用结实的塑身衣，不要过早进行高强度的体育锻炼。

4。生殖器官

提示

产褥期一定不能同房。平时全身尤其是下半身要保持干净卫生。产后要加强营养，充分休息，增强身体机能。

5。产后痔疮

提示

注意保持肛门清洁，吃不易引起的食物。大便干的时候不要用力过猛，太干的时候请帮忙解决。

6。尿潴留

有些新妈妈因为怕伤口疼痛，或者产程过长压迫膀胱，产后不敢排尿，导致产后排尿无力，膀胱肿胀，排尿不畅。这是尿潴留。

提示

新妈妈可以在小便前用热毛巾或热水袋在腰腹部敷半小时，或者用温水清洗外阴，促进排尿。

根据大部分坐月子患者的病因，总结出以下注意事项:

1。孕妇产后一个月内禁止性生活，否则生命可能受到伤害。保险起见，百日之后才能做。

2。保持好心情，不生气，不燥，豁达，少想。

3。孕妇在坐月子期间不要做过多的活动，也不要长时间站立或久坐，以免过度劳累，留下病根。

4。孕妇在坐月子期间应该适度饮食。他们不应该太饱或太饿。不要吃生冷辛辣的东西。除了食物不要一次吃太多，也不要因为怕肥胖而节食。

产后调理是很重要的一环，关系到以后的身体状况。多休息，多做适当的运动，促进身体健康。