母乳是一件快乐又辛苦的事情，但是哺乳期的禁忌很多，几乎和牛津字典一样厚。
有很多珍贵的妈妈为了减肥放弃运动，为了母乳的质量放弃自己喜欢的咖啡、巧克力、冰淇淋。
但是这些谣言到底科学不科学？
1。哺乳期不能吃西瓜吗？
不能多吃现在是盛夏，很多妈妈都是西瓜的最爱粉。吃几个西瓜解暑，真的很享受。很多人觉得西瓜是夏天的水果，多吃点应该没问题。
专家告诉你，西瓜是寒凉之物。哺乳期的妈妈要注意吃的量。要多考虑宝宝的体质:
1。天生肠胃虚弱:这类宝宝属于肠胃虚弱的敏感型。这个时候，妈妈要慎重选择吃西瓜。
2。肠胃消化功能很好:妈妈当然可以吃，但是一定要避开给宝宝喂奶的时间。她可以选择喂完就吃，没问题。
所以，宝妈们吃西瓜一定要控制自己，不能多吃。尤其是冰镇西瓜一定要慎重食用。
2。哺乳期不能喝咖啡吗？
错
虽然哺乳期母亲摄入的部分咖啡因最终会到达母乳中，但大量研究表明其量不到摄入量的1%。
哺乳期的妈妈每天能喝多少咖啡？大多数专家认为，哺乳期母亲每天摄入的咖啡因不应超过300毫克。
但是你还是不放心。为了降低母乳中的咖啡因含量，建议减少每次喝咖啡的量，一次喝半杯，或者选择咖啡因含量低的咖啡，比如拿铁。
3。感冒了就不能喂奶吗？
错
感冒了可以喂奶。感冒病毒通过飞沫传播，不会通过乳汁传染给宝宝。而且妈妈体内的病毒抗体可以通过母乳传给宝宝，从而增强宝宝对感冒的抵抗力。
值得注意的是:
妈妈和宝宝近距离接触时，要戴口罩，勤洗手。因为感冒还是可以通过飞沫传播的。
4。哺乳期不能吃药吗？
错很多哺乳期的妈妈，生病的时候都是硬扛着！怕吃药影响母乳。事实上，许多常见疾病都有非常安全的哺乳药物，如发烧、疼痛、过敏和腹泻...只要吃对药，完全不会影响宝宝。
但是肯定不是所有的药都可以吃！具体哺乳期用药请参考我们之前的文章《哺乳期安全用药全合一策略》！什么能拿什么不能拿一目了然
5。哺乳期不能吃冷饮吗？
未必
这么热的天，很多妈妈都想吃个冰棍凉快凉快。有的妈妈甚至是“不吃冷饮会死的人”，但都担心妈妈吃太多冰会让宝宝拉肚子。
其实妈妈的冷饮会不会给宝宝拉肚子，取决于宝宝的体质，就像吃西瓜一样。
必须提醒马宝，冷饮可以吃，但一次不要吃太多。即使不拉肚子，大部分冷饮营养也不丰富。冷饮吃多了，其他食物就吃不下了，分泌的乳汁营养也就大大降低了。
6。哺乳期不能染发吗？
错怀孕的时候，我不会染发，也不会烫发。终于生了宝宝，迫不及待的找回了从前精致的自己。因为染发剂里有很多化学物质。产后能不能染发真的很困惑...
专家告诉你，染发剂中的化学物质不会通过头皮进入血液，所以不会影响母乳。
温馨提示:
1。如果染发，在家带宝宝的时候一定要扎头发，以防宝宝抓头发咬；
2。染发虽然对母乳或宝宝没有影响，但劣质染发剂对自己是有影响的，一定要选择正规合格的；
7。哺乳期一定要戒酒吗？
错
众所周知，不喝酒当然最好。但在现实生活中，主客观原因都是不可避免的。到底能不能喝？对宝宝有多大影响？
酒喝多了确实会抑制乳汁分泌，影响宝宝健康。适量喝就不会有问题。AAP(美国儿科学会)建议，如果你一定要喝，你不应该超过每公斤体重0.5克酒精。
饮用30~90分钟后，牛奶中的酒精浓度会达到峰值。所以，尽量在酒后2小时哺乳，等待酒精浓度降低。当然，喝之前备好牛奶是个好主意，所以提前备好牛奶是万无一失的。
8。哺乳期不避孕会发生性行为吗？
错
在经历了怀孕和坐月子的漫长等待后，相信很多情侣都渴望一段“轰轰烈烈的爱情”。并且认为如果月经不来，就不需要避孕。
其实产后第一次排卵往往发生在第一次月经前，如果以月经恢复作为开始避孕的标志，很容易被识破。
而如果两次怀孕间隔过短，早产、胎膜早破、胎盘早剥的风险会更高。所以，即使在哺乳期，如果月经没有恢复，也要采取避孕措施。
9。哺乳期不能做剧烈运动吗？
错
据说哺乳期剧烈运动会使体内乳酸增加，使母乳成为“酸奶”。还说会变成“热牛奶”，宝宝吃了会拉肚子。
但事实上，有研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。无氧运动虽然可以过度增加母乳中乳酸的浓度，但持续时间很短。
休息后，母乳中的乳酸浓度会恢复到运动前的水平。建议运动半小时后喂食没有问题。请不要把哺乳期不能运动作为偷懒的借口！
10。哺乳期不能做x光检查吗？
错
很多妈妈在生完孩子后会去体检或者去看牙医，经常需要做x光检查。这时候他们会担心x光没有放射性吗？会影响宝宝吗？
这种担心其实是多余的。x光检查产生的辐射只是一瞬间的事情。妈妈体内不会有残留，也不会影响宝宝。另外，核磁共振和b超也不用担心，因为这些检查不存在辐射或残留问题。
但是在做放射性同位素扫描时，由于被检查的器官不同，使用的放射性元素可能会有所不同。不同放射性元素的半衰期和辐射量会有所不同。所以做放射性同位素检查前最好咨询一下影像科医生。
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