产后这些事做不得，很伤子宫！

产后这些事做不得，很伤子宫！

十月怀孕，生一次。如果产后这些事情做不好，不仅孕妈妈的身体恢复不好，还会对子宫造成很大的伤害。如果子宫恢复不好，会造成大出血。

1:过度休息

孕妈妈产后做的第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露。所以，无论孕妈妈是顺产还是剖腹产，都要尽快挺直腰板，下床多走动。整天躺在床上不利于恶露排出，而且恶露不排出会沉积子宫，造成子宫腔感染，使子宫难以复位！

2:蹲下或者干重活

产后，建议产妇2个月内不要做重活，因为子宫和盆底的肌肉还没有完全恢复。如果用力过猛，增加腹压可能会导致子宫脱垂。因此，建议孕妈妈在产后半年内避免做重活。

3:也不要吃冷食

夏天坐月子真的很难。老中医常说，女性体质先天偏阴，不可贪食寒性。生冷食物吃到胃里，就会进入体内，消耗阳气，导致内生寒邪，侵入子宫。

4：过早性生活

如果过早同房，因为子宫还没有完全恢复，分娩时消耗的体力还没有恢复，抵抗力会变差，容易感染。从而染上妇科病！

多做以下运动，帮助子宫恢复

1:坚持母乳喂养

宝宝吮吸乳头会反射性地引起子宫收缩，可以促进子宫的恢复

2:注意阴道卫生

我确信马宝知道这一点。定期清洗，勤换内裤。

3:避免过度劳累

生完宝宝一定要避免疲劳，注意休息。

4:做提肛运动

提肛运动主要是收缩肛门。每次提肛运动后，保持20-30秒，然后放松，每组3-5次。多做几次这个运动，有助于子宫更好的恢复！