你以为生完孩子就结束了? 这些知识最好提前知道！

你以为生完孩子就结束了?这些知识最好提前知道！

怀孕和分娩是人生最重要的过程之一。这个过程对女性的身心产生了非常重大的影响和改变。然而，生产的完成并不是阶段性任务的结束，相反，它是另一个艰巨挑战的开始。

你可能不知道产后身体其实会发生一些变化，提前知道这些变化可以让你更坦然的面对。

新妈妈产后身体会有什么变化？

01

子宫收缩

女性临产前，除去肚子里的宝宝，子宫的重量是孕前的15倍左右，子宫的容量是孕前的500多倍。生完宝宝几分钟内，子宫就开始剧烈收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌会像分娩时一样收缩。这会让刚生完孩子的妈妈感到腹部绞痛，这就是所谓的产后宫缩痛。

由于子宫的收缩和恢复，母体体内局部供血减少，进而子宫逐渐缩小。产后2~3天内，新妈妈会觉得自己的宫颈刚好在肚脐的位置，或者说肚脐下1~2cm。

第一周结束时，子宫的重量也会下降到0.5kg左右，大约是分娩时子宫重量的一半。

02

恶露出现

产后会有血液、粘膜、组织成分的分泌物流出新妈妈的阴道，称为恶露。恶露不绝是一种正常的生理现象。随着子宫的缩小，恶露不绝的颜色会逐渐变浅，量也会逐渐减少。在最初的3~4天，恶露的主要成分是血，就像月经一样，暗红色，粘稠，含有血块。起床喂奶时，恶露可能更多。3~4天后会逐渐褪成粉红色。

03

乳房不适

生完孩子后，新妈妈体内激素(荷尔蒙)的变化会促使乳房开始分泌乳汁。宝宝出生后的头几天，宝宝吮吸的是初乳，是你怀孕期间乳房产生的一种淡黄色粘稠的乳汁。宝宝的吸吮刺激了催乳素和催产素的释放。

不管宝宝是否母乳喂养，新妈妈在产后2~4天感觉乳房胀大，有肿块，非常敏感，有不舒服的饱胀感。这就是我们所说的增奶，2-5天就可以缓解。乳房胀大的时候，要戴合适的支撑型文胸，这样会让新妈妈感觉更舒服。

04

体重减轻

生完孩子，新妈妈的体重一般会减轻5kg左右，包括宝宝的体重。胎盘、羊水和失血的重量。当然，之后新妈妈的体重会继续减少。怀孕期间，体内细胞储存的多余水分，以及怀孕期间体内多余血液产生的液体，都会在此时排出体外。因此，在产后的几天里，新妈妈的身体会比平时产生更多的尿液，每天约3升。此外，新妈妈会大量出汗，甚至睡觉时也会出汗，产后一周大约会失去2公斤的水重。当然，这个量也会根据你怀孕期间储存的水量而有所不同。

05

体型变化

生完孩子后，如果新妈妈照镜子，会发现自己的腹部依然臃肿，皮肤下垂，乳房变大。乳房大是因为准备哺乳，腹部隆起是因为体液潴留和子宫尚未恢复到原来的大小，皮肤下垂是因为腹部过度伸展和孕期肌肉张力丧失。过一段时间，新妈妈的身材可以接近孕前的状态，但腰围可能会粗一些。

2006年

大量出汗

产后，新妈妈们经常大汗淋漓。这主要是因为分娩时体力消耗过大，皮肤旺盛的排泄功能导致大量汗液排出，尤其是晚上睡觉和刚睡醒时。这就是“自汗”，一般持续一周左右。睡眠时多汗称为“盗汗”。

气虚阴虚的新妈妈特别容易出汗。气虚的新妈妈一般都怕风怕冷，尤其是出汗后，经常感冒，头晕目眩，疲倦乏力，气短。阴虚的新妈妈虽然怕风，但一般不喜欢热。他们觉得自己发烧、头晕、心悸、易怒。

母乳喂养宝宝的话会出汗多，因为母乳喂养会提高新陈代谢。这个阶段要多喝水，穿棉服，勤换内衣，注意个人卫生。

温馨提示:

为了身体尽快恢复，孕妈妈们一定要注意调理，同时要及时增加活动，适量运动，有利于血液循环，可以增强臀部肌肉的弹性，促进骨盆恢复，有助于改善臀部松弛，防止体型变化。另外，产后42天要去医院检查！