一星期减肥10斤暴瘦法 这样做保证你瘦！

一星期减肥10斤暴瘦法这样做保证你瘦！ 少吃重口味

很多人胖，但这和吃多少没关系。主要原因是它们通常味道太重，油盐重，热量太高，不容易被身体代谢。随着时间的推移，他们很容易发胖。所以，想要减肥，一定要清淡饮食，少吃有很多调料的食物。

### 尽量不吃主食和肉

想要快速减肥，饮食上一定要有决心。平时要尽量不吃米饭、面条、包子、排骨、牛排等主食和肉类。你不能不吃肉。只能吃鸡胸肉，最好吃水煮的。

### 吃水果也有讲究

减肥的时候，很多人不吃零食只吃水果，但是并没有瘦下来。为什么？这是因为吃水果也有讲究。水果热量也高，如榴莲、牛油果、荔枝等。经常吃这些水果是不会瘦的。你必须吃低热量的水果，如葡萄柚、苹果、西红柿、浆果等。

### 多喝水

如果你想减肥，你应该每天多喝水。这主要是为了代谢好。喝水可以排尿和代谢，带走废物。长期坚持，一定会瘦下来，但是水喝得越多越好。每天控制在2.2~2.7升就够了。

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