这些坐月子的陋习，什么时候不再继续害人？！

这些坐月子的陋习，什么时候不再继续害人？！

给催乳剂倒汤

生完孩子第一天，新妈妈的奶往往还没下来。焦急的家属要么给宝宝灌奶粉，要么想尽办法给新妈妈灌油汤来催乳。这其实是不对的。奶没通之前不能喝太油腻的汤，否则奶管没通，奶就来的很急。那种胀痛会比生孩子更让人崩溃，还有乳腺炎的风险！

建议

母乳喂养讲究循序渐进。新妈妈头几天奶水少是正常的。奶未过之前，以清淡的蔬菜汤、稀粥为主。3-5天后，宝宝可以通过奶管吮吸，才可以正式开始喝奶汤。推荐的奶汤有花生炖猪蹄、豆腐炖黄椒丁、鲫鱼汤、木瓜汤、丝瓜汤等。

产后不能动，需卧床静养

妈妈们要多躺着，少活动，吃饭的时候甚至不能下床。就像电视上看到的那些裹着头巾，盖着被子的产妇，看起来就像生病的人。

产后需要休息。不能干重活，不能提重物，不能剧烈运动。这话没错，但如果长时间躺着不动，会导致肠粘连、下肢静脉血栓、大小便困难，甚至极其危险的脑栓塞、肺栓塞。

建议

顺产的妈妈，产后当天可以在家人的帮助下走动；对于剖腹产的妈妈，只要身体条件允许，医生也会建议术后24小时慢慢翻身坐起。拔完导尿管就下床自己排尿。同时，陪护的家人也可以经常帮新妈妈捏捏腿脚，保持血液流动。

在我住的子曰俱乐部，有教练带大家练习产后瑜伽，主要是坐姿和卧姿，主要针对腹膈和盆底肌肉。我剖腹产了。这些产后瑜伽动作可以在产后10天做，分娩可以更早。

没去月子会的妈妈也可以自己在网上下载视频教程，但是一定要记住:循序渐进，欲速则不达。当然，我们首先要和家人打交道，争取他们的理解和同意。

坐月子期间不能洗头洗澡

“遮月”的原因也差不多，主要是怕自己受凉，留下病根。

新妈妈有一种特别爱出汗的毛病(叫做“床垫汗”)。怀孕期间身体会通过皮肤将体内积聚的大量水分排出体外，这是一种正常的生理现象，但是整天汗流浃背的衣服味道真的不好受。如果赶上夏天，一两天后就会有难闻的气味。一个月不洗澡？那是折磨。更何况，如果你一直出汗，衣服总是粘在身上，那就更容易着凉了不是吗？

是有气味，感觉不舒服还是秒？最重要的是，如果身体不清洁，很容易滋生细菌，引起产褥期感染(指病原体引起生殖道感染，引起局部和全身炎症性过敏。发病率为1%~7.2%，是孕产妇死亡的四大原因之一)。

其实现在已经不是过去条件落后的时候了。独立封闭的卫生间，自由控制水温的热水器，速干干发帽，完全可以不受风不受凉的洗澡。

建议

什么时候可以洗头洗澡？要看新妈妈的身体恢复情况。正常情况下，不侧切的产妇，2~5天就可以洗一次澡，每周1~2次，水温38℃左右。如果是侧切或者剖腹产，可以先擦洗，伤口愈合后再洗澡。当时做了剖腹产。产后三天洗了头发。七天后，我在刀口上贴了防水贴洗澡，一点问题都没有。

坐月子不能吃盐

传统的理由是，饭里放盐会影响牛奶和孩子的健康，所以最好吃不加任何调味品的“白色食物”。

其实盐中所含的钠离子对人体的新陈代谢非常重要。新妈妈产后新陈代谢旺盛，容易造成钠离子大量流失。如果不补充一点盐，过几天人就会气短乏力，出现低钠综合征。

建议

饮食清淡就好，完全没必要放盐。当然，不要走向另一个极端。吃太咸对新妈妈和宝宝也不好。

坐月子不能吃水果蔬菜

有些传统观念认为，果蔬是凉性寒凉的食物，吃了会伤害产妇的健康，还会引起宝宝腹泻。因此，水果和蔬菜成了坐月子的禁忌食物。其实这种担心是没有科学依据的。

富含维生素C和纤维素的新鲜蔬菜和水果是月子期间高蛋白、高糖食谱的有益补充，也能帮助新妈妈增加食欲。另外，新妈妈长期卧床，运动量减少，排便变慢，容易便秘。水果有助于消化，可以预防或缓解产后便秘。

建议

1。当季多选择新鲜水果，选择专用瓜果清洗剂彻底冲洗干净。

2。如果是冬天，新妈妈体质弱，可以考虑把水果蒸熟再吃。

坐月子期间不能刷牙

怀孕期间，在内分泌激素的作用下，孕妈妈刷牙时牙龈可能会充血、肿胀，容易出血，称为“妊娠期牙龈炎”；再加上过去对孕期补钙的认识不足，缺钙也会导致牙齿松动，所以很多人认为孕妇月子期间不能刷牙。

但是，在坐月子期间，你每天都要吃很多高糖高蛋白的食物。不刷牙会导致牙齿脱钙、龋齿或牙周病，还可能引起口臭、口腔溃疡等。如果你觉得不舒服，你甚至不会亲吻你的宝宝。

建议

1。只要体力允许，产后第2天开始每天刷牙；

2。饭后及时漱口，每次早晚至少刷牙两次；

3。水用温水，可以买海绵刷头的一次性月用牙刷。

这些坐月子的坏习惯，一开始可能有一定的经验依据，但它们要么是在几千年的过程中传承下来的，要么是随着社会的发展完全不适用的。

所以，作为新时代的母亲，请在分娩前就开始用科学知识武装自己，与开明的家人建立攻守同盟，让坐月子成为一个舒适温馨的过程，而不是一个鬼门关或一辈子痛苦的回忆。

希望愚蠢的照顾造成的悲剧永远不要再发生！