谨记这七点，夏天坐月子少遭罪~

谨记这七点，夏天坐月子少遭罪~

近日，山东一位20多岁的年轻妈妈在家坐月子，中暑身亡。因为害怕坐月子后会发生什么，母亲的家人就不开风扇，空还让母亲穿厚厚的长袖长裤和一床被子！

最好五六月份怀孕，三四月份生。温暖的天气对产妇来说是最舒服的。然而，一切都不是那么巧合。如果你的预产期今年夏天刚到，一定要注意了！

“趁婆婆不在家，我偷偷洗了个澡，开心得打滚~~”这是一个坐月子的妈妈说的一句话。传统上要求孕妇在坐月子期间一个月不能洗澡，不能洗头，冬天可以将就。这个夏天来了。你知道她一个月不洗澡会有什么后果吗？臭自己都嫌弃！！！

科学坐月子，夏季养生

“坐月子”有两千多年的历史了。随着科学的发展，大多数传统的坐月子习俗已经悄然隐退。

1捂月子

分析:夏天，没必要这样坐月子。房子门窗紧闭，空空气不流通。如果天气闷热，产妇很容易中暑。

科学教你这样做:适当开窗通风，但避免通流。毕竟你刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

2懒月子

很多老人认为产后大人身体虚弱，需要很好的照顾。月子期间最好少下床，连饭都得在床上吃。

分析:这样做弊大于利。产后早点下床，不仅有助于下肢血液循环，恶露及时排出，还能锻炼腹肌。

科学教你这样做:如果是顺产，产妇当天可以下地稍微走动一下；剖腹产的话，术后一两天可以下地，但要避免剧烈坐起。

3淡月子

很多产妇在产后的头几天，生活都是“无味”的。这是因为老话说，食物里放盐会影响奶，所以他们只能吃“白色食物”。

分析:只喝白开水，吃白饭后，人会在几天后感到虚弱，医学上称之为低钠血症综合征。产妇产后会出现代谢旺盛、乏力、出汗等情况，也会出现这种情况。

科学教你这样做:清淡饮食即可，没必要刻意无盐。

4脏月子

生完孩子，新妈妈怕自己全身都被汗水浸透了。她刚想好好洗个澡，家里老人说话了。坐月子期间不能洗头，不能洗澡，还会落下关节炎等月子病。

分析:产后及时清洁身体，可有效缓解劳动疲惫，避免伤口感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇的会阴没有伤口和切口，可以在解除疲劳、恢复体力后洗澡。

科学教你这样做:洗澡要洗澡，时间不要太长。每次5-10分钟，水温调到34-36摄氏度。如果顺产不顺利，出血过多或有伤口的人，以及平时身体不好的人，要等身体调理好了再洗。

5臭月子

孕妇坐月子期间不能刷牙，否则会导致日后牙齿松动。持此观点的老人不在少数。

分析:这个也没必要。吃完后，牙齿之间会有大量的食物残渣，发酵后会腐蚀牙齿，诱发其他疾病。

科学教你这么做:产妇牙齿松动不是刷牙造成的，而是因为哺乳导致大量钙流失。所以，补钙而不是不刷牙是当务之急。

6蛋月子

经常可以看到产妇在分娩后，被“淹没”在卵堆里。老一辈人认为鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

分析:吃鸡蛋应该够了。鸡蛋虽然营养丰富，但是蛋白质吃多了会增加肾脏的负担，多余的会转化成脂肪储存在体内，也会影响其他营养的吸收。

科学教你这样做:一天吃两个鸡蛋为宜，最多三个鸡蛋就结束了。

7汤月子

产后多喝汤。几乎每个家庭都会做很多汤给产妇喝，以为喝汤更有营养。

分析:有一定道理，但不完全正确。产后饮食应是高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易于消化吸收。

科学教你这样做:产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等。，可以促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉更有营养。喝汤的时候也要吃点肉，这样可以尽快恢复体力。

“坐月子”传统上认为是一个月，也就是30天。其实经过一个月的调整，身体很多器官还没有完全恢复。比如子宫体的回缩恢复到接近未孕子宫的大小需要6周，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需要6周；产后腹壁张力的恢复也需要6~8周。所以，不要一出月子就急着“放过自己”。你一定要注意劳逸结合，均衡营养。