吃豆腐回奶还是下奶

吃豆腐下奶吗

生完孩子后，有些宝贝妈妈需要一些喂奶的食物，让宝宝吃饱。你知道哪些食物是喂奶的吗？边肖今天将介绍豆腐！

有的妈妈生完孩子奶水太多，产奶太快，养奶疼得要命；而有些妈妈，各种方法都试过了，还是没奶……

说到催乳，除了让宝宝勤吸，最常见的方法就是多喝汤。但是现在天气越来越热，妈妈们的胃口都不太好。流行的催乳汤太油腻，有些难以下咽。今天就给妈妈们介绍一下豆腐这种适合夏天食用的食物。

相信很多人都听说过吃豆腐的女人会回奶。这种说法主要是因为豆腐中含有雌激素，能抑制催乳素，减少乳汁分泌。因为这种说法“委屈”，还有豆浆、豆奶等豆制品。

事实上，大豆及其制品中所含的雌激素含量远没有达到能抑制产妇催乳素的水平，哺乳期的妈妈可以放心食用。

不仅如此，今天给大家介绍的豆腐，可以补气和中，生津润燥，清热解毒，有利于促进产妇身体的恢复，还有生乳的功效。

吃豆腐怎么做催乳？

食谱一:番茄炖豆腐

食材:番茄2个、豆腐500g、木耳、番茄酱、白糖、水淀粉、葱花、蚝油

练习:

西红柿用开水焯一下去皮，豆腐切块，用淡盐水浸泡10分钟；

热锅倒油，把葱花放入香锅后，把番茄和番茄酱放在一起翻炒得汁；

加入盐和糖，然后加入木耳、豆腐和少许水炖5分钟；

最后倒点蚝油上色，再倒点水淀粉勾芡。当汤汁浓稠出锅后，在表面撒些葱花。

食谱二:豆腐酿汤

配料:豆腐250克，红糖50克，发酵酒50克

练习:

将豆腐切成小骨牌片；

将锅放在火上，加点水烧开；

将豆腐、红糖、发酵酒放入锅中，用中小火煮15~20分钟即可食用。

食谱三:宫保豆腐

配料:豆腐300克，花生50克，姜，豆瓣酱，水淀粉

练习:

先将炒好的花生晾凉，去皮，姜切成粉，葱切成段，豆腐切成小方块备用；

取一个干净的小碗，倒入酱油、料酒、香醋、香油、精盐少许、白糖一汤匙、水少许，搅拌均匀备用；

热锅倒油至七分热时，倒入豆腐丁，小火煎熟；

待豆腐煎至微金黄，捞出备用；

锅里留油，辣椒炒香，取出；

加入一汤匙豆瓣酱翻炒至红油；

然后加入姜末和小葱炒香，再倒入调好的风味汁、豆腐丁和花生，混合翻炒均匀；

最后倒入水淀粉勾芡，收汁出锅。

食谱三:过桥豆腐

食材:豆腐500g、鸡蛋2个、淀粉、葱花、火腿

练习:

豆腐切块，鸡蛋打散，浇在豆腐上；

将鸡蛋和豆腐放入锅中蒸5分钟左右取出；

取出蒸豆腐的汤汁，倒入锅中，然后依次加入其他调料翻炒；

最后淋在蒸好的豆腐上，再撒上葱花和火腿片。

食物催乳的效果因人体质而异。欢迎妈妈们在下面的留言区分享有效的喂奶食谱。