产后怎样能快速瘦肚子

产后如何有效瘦肚子

很多宝妈生完孩子后都会抓着肚子上的肥肉头疼。如何瘦出肉来？产后瘦肚子怎么才能有效？让我们一起来看看吧。

有的妈妈生完孩子后半年一个人出门坐公交，遇到孕妇让座的人真的很尴尬。

那么，产后如何减肥呢？下面是两个动作，简单易用，不需要太大力气。如果你每天做几分钟，你的腰围会逐渐减少，很多人会有效地测试它们。

抓住脉搏

“静脉”其实是指腰部周围的一圈肉。妈妈们常常自嘲生完宝宝后在腰上挂了个“游泳圈”。其实这个“游泳圈”指的就是静脉。人体的经络是垂直的，但是静脉是绕着腰走的。

也是因为这个原因，与肚脐以下位置相关的妇科病，中医称为“白带”。抓脉可以刺激穴位，舒经活络，使静脉周围的淤血融化掉，所以有减肥的作用。

抓脉的做法是:双手垂直抓住腰部左右两侧，像抓腰带一样抓住放下，每天200次。也可以躺在床上轻叩静脉100下以上，有的人从腰部两侧一直推到肚脐中间。这三种方法都是通过刺激静脉来有效减少多余的肉。

有的人开始抓脉会有疼痛感，皮肤会变红。那是经络不通畅的表现。适当降低强度，用指尖抓而不是指尖，长期坚持，会给你带来惊喜。

按摩腹部

这种方法适合躺着。每天睡前挑一个安静的时间，躺在床上，双手搓热，捂住肚脐，顺时针搓100次，再逆时针搓100次。每天瘦腰围指日可待，还有通便助消化的功效。

对于产后妈妈来说，以上方法一定要注意。顺产的妈妈在子宫恶露排出的时候差不多就可以了，剖腹产的妈妈要等到伤口恢复。这两个动作也适用于想减腰腹的女性或者肚子大的男性。