生完孩子后老爱忘事？可能是肾虚导致的！

生完孩子后老爱忘事？可能是肾虚导致的！ 不少女性在孕中后期和产后都会经历“鱼的记忆”——在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，感觉脑子不够用，成了一个“忘事儿妈”。不少人将之归结为“太忙了”，“没休息好”，“心理压力大”，“情绪不稳定”等等，其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。

肾与脑关系密切

《黄帝内经》记载:“肾主骨，生髓，通脑”。意思是肾藏精，精生髓。

中医认为，骨髓分为三部分:骨髓、脊髓、脑髓。其中，骨髓藏于全身的骨骼中，起到滋养骨骼的作用，最终汇聚于脊髓；脊髓与脑髓相连，都是肾精化生。大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响大脑的功能。

在《医学心识》中也有“肾主智，肾虚则智不足”的说法，也说明了肾精盛衰对大脑认知功能的影响。

正是因为肾与脑的微妙关系，才有可能通过滋肾益脑。肾气旺盛，肾精充足，你就会精力充沛，思维敏捷，手脚灵巧。如果肾精亏虚，脑髓得不到滋养，严重时会出现头晕、健忘、思维迟钝，甚至认知障碍等症状。

日常肾脏护理小贴士

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的人会畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、乏力、面色苍白。

肾阴虚的人经常手脚发热，口干舌燥，面色微红，一般是由于熬夜、压力大、睡眠不好、忧虑、疲劳等原因。

日常生活中要养肾，可以从食疗、运动、按摩等方面入手。

1。饮食疗法的重点是

补肾食疗要根据阴虚和阳虚的不同情况选择食物:

◆肾阴虚的人应以“清补”为主，如黑豆、绿豆、冬瓜、桑椹、山药等。尽量少吃辛辣温热的食物；

◆肾阳虚的人可以吃一些韭菜和补肾的食物。

2。拥有健康的生活方式

控制体重、劳逸结合、熬夜、戒烟戒酒、多喝水至关重要。

中医认为:“运动生阳”。在补肾的过程中，适量的运动是必不可少的。散步、慢跑、打太极拳、做健美操都是不错的选择。

四肢的功能活动由肝肾控制。适当运动四肢，有助于激活肝肾之阳，滋养筋骨，疏通经络，增强抵抗力，达到强身补肾的目的。

桑葚茶

桑葚15g，乌梅9g，冰糖少量，清水煎服能滋阴生津，止渴。

穴位按摩

中医认为腰为肾之府。腰部有许多穴位，如命门、肾俞、腰阳关和姚彦。

平时可经常按摩或拍打腰骶部，揉揉腰部两侧，每日早晚各活动一次腰臀，可温补肾阳，益腰脊柱，疏通经络。平时走路的时候，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。

养个肾就得这么干

1。揉揉耳朵

中医认为“耳为肾之器”。刺激耳朵可以调节脏腑功能，益肾强身。

具体方法:双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推揉，直至耳轮充血发热。

2。安心

中医认为:“恐伤肾。”注意调节自己的情绪，不要大喜过望，一定程度上呵护好自己的肾脏。

3。腰部和脚部保护

肾经起于脚底，腰为肾之家，而足腰易受寒气侵袭。特别注意保暖。睡觉时，不要把脚转向空或电风扇，也不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。外套长度合适，注意不要露出腰部和肚脐。

4。不要憋尿

积聚的尿液会变成浑浊的水，引起感染和肾脏损伤。尿液要及时排出。