产科医生告诫产后坐月子8误区，你中招了几条

产科医生告诫产后坐月子8误区，你中招了几条

坐月子是为了帮助产妇顺利度过人生的转折点，因为宝宝的产出让身体和生活发生了变化。从妻子到母亲，从外人到家庭，坐月子仪式促使产妇进入一个神圣的位置。无论是产褥期还是坐月子，都是指产妇要卧床休息，照顾好自己的身体，促进自己的生殖器官和身体尽快恢复。但在这段时间内，孕妇的很多行为或生活方式都有很多禁忌，有的甚至影响到婴儿和孕妇的健康，所以在坐月子期间要注意。

对月子的误解

神话1

水果和蔬菜是潮湿的，所以你应该避免在这个月吃它们

很多老人觉得蔬菜水果太滋润了，新妈妈不能吃。事实上，如果蔬菜水果吃得不够，很容易导致便秘，医学上称之为产褥期便秘。而且蔬菜水果富含人体三宝，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，能促进肠胃功能的恢复，刺激食欲，促进糖和蛋白质的吸收和利用，特别是预防便秘，有助于达到营养均衡的目的。

★正确的做法

从开始吃一顿正常的饭，一天半个水果，几天后可以逐渐增加到1~2个水果。从每餐50克左右的蔬菜开始，逐渐增加到每餐200克左右。

误区二

香油鸡是坐月子的必备产品

香油鸡一直是坐月子的人的主食，尤其是在南方。它是一种营养丰富的美味食品。新妈咪不仅能补益气血，滋养虚弱的身体，还能健脾开胃。这样身体才能尽快恢复。

★正确的做法

芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸，进入人体后可转化为前列腺素。前列腺素能促进子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快恢复。同时还具有软化大便的功能，避免新妈咪便秘。同时，芝麻油还含有大量的人体必需氨基酸，对失血的新妈咪恢复真的有很好的滋补作用。

麻油鸡对于产妇来说是一种很好的滋补品，尤其是对于产后虚弱的产妇。但是，应注意以下几点:

[/h]1..香油的量不要太多，每次1~2勺即可。

[/h]2..香油不宜久煮。应在汤煮好后添加，以免氧化，增加自由基。

[/h 3..香油鸡最好不要加酒，以免酒精进入母乳。酒精的作用正好与香油相反，不仅抑制子宫收缩，还会促进血管扩张，增加阴道出血。

[/h 4..不要过度滋养香油鸡。现在的新妈妈普遍缺乏锻炼，身体各个器官活力低下。如果产后滋补补充麻油鸡，会吃很多油。这样对于本来就比较虚弱的新妈咪来说，并不会有太大的好处，反而容易导致营养过剩，影响以后的减肥。

[/h 5..盛夏，不用让新妈咪吃芝麻鸡。现在，除了香油鸡，还有很多滋补身体的好方法。

误区三

当月菜越清淡越好

很多人觉得新妈咪产后的头几天不能吃盐，不然身体会肿。

★正确的做法

让新妈咪吃无盐餐适得其反。只会让新妈咪食欲不振，身体虚弱，不利于恢复。研究证明，在食物中放些盐对新妈妈有好处。分娩的前几天，新妈咪会出很多汗，乳腺分泌也很旺盛。身体容易缺水缺盐，从而影响乳汁分泌。产后不要让新妈咪禁盐。新妈咪的食物里要放一些盐，避免月子里出汗过多导致脱水，影响恢复和乳汁分泌。

误区四

喝红糖时间越长越好

有人认为新妈咪生完孩子就失去活力，多吃红糖可以滋补身体。虽然红糖具有补气养血、健脾暖胃、散寒、活血化瘀的功效，可以帮助新妈妈补充碳水化合物和血液，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因为红糖有这么多好处，就认为吃得越多越好。

★正确的做法

红糖水喝多了，不仅会损伤新妈咪的牙齿，如果坐月子的新妈咪夏天喝多了，还会导致出汗过多、身体虚弱甚至中暑。另外，喝太多红糖水会增加恶露中的血量，导致新妈咪持续失血，反而会引起贫血。新妈咪产后7-10天喝红糖水为宜。

神话5

产后多吃桂圆红枣补血

桂圆、红枣、红豆都是活血的食物。吃了它们不仅不能补血，反而会增加出血量。而且这些都是高糖食物，容易给新妈咪的胃肠道造成负担，引起高血糖。

★正确的做法

一般在产后2周或恶露干净后才适合食用。除此之外，还有很多其他补血的蔬菜水果。比如黄花菜:黄花菜含有大量的铁，它所含的其他营养成分有利尿、健胃的作用。龙眼肉:是民间广为人知的补血食品，含铁丰富。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等食物都是很好的补血食物，适合产后新妈妈食用。发菜:发菜黑如发丝，质地较厚较滑，含铁，可补血。经常吃可以使头发变黑。产后发菜可以用来煲汤养血。胡萝卜:胡萝卜含有维生素B、维生素C和一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处，所以用胡萝卜煮汤是很好的进补汤。

神话6

吃杜仲。在月子里以后不容易得背痛

女人十月怀胎，生孩子的时候体力消耗大，出血多，容易损伤腰膝，以后不舒服。传统上，食用杜仲。能补气血，填精补髓，滋补肝肾，强筋骨，加快身体恢复，避免腰膝酸痛。

★正确的做法

产后吃点杜仲，有助于改善松弛的骨盆关节韧带的功能恢复，加强腰部和腹肌的力量，尽快维持腰椎的稳定，减少腰部损伤的概率，从而预防腰疼。此外，杜仲。还能缓解产后疲劳、头晕、尿频等不适。月子里吃杜仲可以预防腰疼，但是要注意以下几点:1。很多人喜欢把杜仲水煮开，然后和腰花一起煮。味道不好，大部分新妈妈都不喜欢。如果将杜仲磨成粉装入胶囊，可以避免直接食用粗杜仲粉，服用起来非常方便。2.月子期间，新妈咪每次饭后可服用2~4粒胶囊，全月杜仲粉约150~200g。这样可以帮助预防产后腰疼。

误区7

人参营养价值很大，产后要及时补充

人参具有理气养血、安神增智、生津止咳、滋补强身的功效，被誉为“百草之王”。其巨大的营养价值是众所周知的，但是产后急于用人参补身体是有害无益的。

★正确的做法

人参有很强的补血作用。刚生完孩子的新妈咪服用人参，很可能导致产后出血。所以新妈咪产后7天内不要吃人参补身体。但分娩7天后，新妈咪的伤口基本会愈合。这个时候吃点人参有助于新妈咪的身体恢复，但是不要吃太多。人参是热的，会导致新妈咪上火或者宝宝吃热的。新妈咪要多吃各种食物补充营养。

神话8

不注意腹部护理

很多产妇都听说过，生完孩子后，肚子会自动恢复到孕前状态，不用担心。其实对于一个普通人来说，腹部是最容易长胖的地方，更何况每个妈妈产后都要经历怀孕和十月分娩！宝宝怀孕期间，胎儿不断长大，使妈妈的子宫变形，内脏全部移位！分娩时一旦骨盆大开，宝妈们会怎么样？即使能恢复孕前体重，也无法恢复孕前身材，尤其是大肚子，这是很多产后妈妈头疼的问题。

★正确的做法

不管是剖腹产还是顺产，都要捆绑。骨盆收紧至少应在产后1~2周进行。6个月内收紧骨盆最理想。需要6个月才能恢复到原来的硬度。对于产后新妈妈来说，产后束腹可以防止内脏下垂，有助于子宫回春，也有助于妈妈恢复体型。

新生儿喂养的8个要点

1。母乳喂养

母乳成分不仅容易消化吸收，还能增加宝宝的抗病能力；母乳不容易引起宝宝过敏，还能促进宝宝和妈咪的关系，所以母乳喂养是最划算、最科学、最安全的方式。

2。宝宝要一次喂完

一般情况下，宝宝吃饱了就不吸了，要么睡觉，要么安静的睁开眼睛看东西。配方奶粉喂养的婴儿的牛奶摄入量从少量开始，逐渐增加。奶量两周左右可以达到100ml，两周以后可以增加到120ml。随着宝宝的长大，宝宝的奶量逐渐增加。

提醒:每个宝宝的出生体重都不一样，所以每个宝宝的奶量也会不一样。一般以宝宝吃饱后停止进食，安静为宜。

3。每次喂食时间应在20分钟内

宝宝吸吮时会消耗大量的体力，所以每次给宝宝喂奶时间过长，不仅会影响宝宝的体重增长，还会影响宝宝下次哺乳的时间。

4。相对固定的喂食时间

由于新生儿胃肠道消化酶不足，母乳在胃肠道空的排泄时间约为3小时，配方奶空约为4小时。因此，母乳喂养的婴儿每2~3小时喂一次，人工喂养的婴儿每3~4小时喂一次。如果宝宝胃肠道没有引流空，很容易呕吐或腹泻。

5。正确的喂食姿势

喂奶的时候把宝宝的头抬高；母乳喂养时，妈咪要坐起来看着宝宝吮吸，这是母乳喂养中情感交流的一部分。

6。宝宝吃奶后的卧位应该是头部微抬，向一侧倾斜

这是为了防止宝宝吃完奶后溢出或吐奶。宝宝溢奶量少，不容易引起误吸。但当宝宝吐奶量较大时，很容易将吐奶通过鼻腔吸入气管，因异物刺激导致气管咳嗽。当吸入量过大时，还会引起窒息，非常危险。

7。宝宝吃奶后要打嗝

哺乳后轻拍宝宝背部的目的是为了排出宝宝哺乳时吸入的空气体，减少宝宝哺乳后乳汁溢出或吐出。但并不是每个宝宝都需要在吃奶后拍拍背。有的宝宝吃奶后很安静，不需要拍背。它们不洒也不吐奶，所以取完奶也不用拍背。

●宝宝的喂奶时间应该在洗澡换尿布之后。另外，吃完饭后不要让宝宝动太多，可以有效防止宝宝吃完饭后吐奶或洒奶。

●母乳喂养时，宝宝的嘴里要含乳晕；用奶瓶喂奶时，让奶瓶里的奶充满奶嘴，防止宝宝在喂奶时吸入过多空气体。

●如果宝宝每次吃奶后都吐奶，宝宝体重不增长或者不达标，建议妈咪带宝宝去看医生。

8。妈咪应该有足够的休息

妈咪每天的休息时间应该在9小时左右。只有妈咪得到足够的休息，母乳的质量和数量才能得到保证。宝宝每次喂奶后都能睡得安稳，妈咪的身体也能恢复得更快。