最近几天被#山东淄博一女子坐月子中暑身亡#的新闻刷屏。
据山东商报报道,7月9日,淄博一孕妇坐月子。家人为了防止她生病,不开风扇,空还让她穿长袖长裤和被子,最终导致中暑。送到医院时,产妇体温高达40度,心脏和肝脏都有不同程度的损伤,是中暑最严重的状态:中暑。不幸的是,经过医院的全力抢救,母亲最终还是去世了。
其实因为坐月子而发生的悲剧并不少见。每隔一段时间就会有新闻报道:
之所以此类悲剧接连发生,归根结底还是因为对坐月子有一个误解。那么新妈妈坐月子后怎么科学呢?老一辈人背诵的“坐月子不能玩空不能洗澡”等“坐月子”规则靠谱吗?今日袋鼠:“坐月子”是必须改掉的坏习惯!
女人有必要坐月子吗?
坐月子是中国的传统说法,指的是产妇分娩后的一个调理过程。现代妇产科研究表明,产后子宫一般需要6周才能回缩到产前大小,胎盘的子宫内膜也需要6周才能完全修复。因此,坐月子是必要的。即使是出了月子,也不要大意,因为一个月的时间是不够让身体恢复到产前状态的。
我们来看看。女人怀孕和分娩后身体发生了哪些变化?坐月子期间,有哪些地方需要调养?
子宫修复术
生完宝宝后,宫颈和外阴变软、充血、水肿,子宫内膜表面被切割、剥离。正常分娩情况下,外阴恢复需要十天,子宫恢复需要四十二天,而子宫内膜恢复需要五十六天左右。
器官回收
随着宝宝在子宫内,逐渐对着妈妈的横膈膜上升,导致妈妈的心脏移位,肺部的负担也随之增加。鼻、咽、气管的黏膜可能会充血、水肿,肾脏的负担也会加重,内分泌系统和关节也会相应改变。这些器官功能的恢复有赖于月子里的保养。
体力消耗
在分娩的过程中,宝宝已经对妈妈造成了一定程度的伤害。但分娩时巨大的痛苦和消耗的精力会使产妇的身体变弱,抵抗力下降,这也需要产后休养才能恢复。
盘点那些坐月子后的“坏习惯”
坏习惯1
坐月子不能弹空键 。
按照“老一辈的观点”来说,临产的女性是怕风的。即使在夏天被禁闭,也要关好门窗。长衣服袜子棉拖鞋全副武装,风扇都开不了,何况空!
但其实产妇身体比较虚弱,容易出汗。如果室温过高,体内的余热不能及时散发,就会引起中枢体温调节功能障碍,产褥期中暑,出现恶心、呕吐、高热、意识丧失等症状,甚至危及生命。
炎热的天气还会影响产妇的休息和情绪,不利于产后恢复。不要以为女人怕冷。其实女人对温度的感受和普通人没什么区别。
建议:使用空音时,不要直吹或长时间吹。如果怕着凉,新妈妈可以穿长衣。
坏习惯2
坐月子不能洗头洗澡
不知道有多少妈妈因为这个祖祖辈辈传下来的规定,一直忍受着不能洗澡的恶臭?袋鼠坚持了一个星期,但后来她坚持不下去了。她偷偷洗了个澡,顿时觉得神清气爽,精神抖擞!
其实怀孕期间,孕妈妈体内会有大量的水分滞留。很多孕妈妈都觉得自己怀孕后变水肿了。生完孩子,水分会很快排出,所以新妈妈一般都有一个特点:爱出汗。如果完全不洗澡、不洗头,或者只靠擦洗,很容易滋生细菌,引起产褥感染,是产妇死亡的四大原因之一。
建议:
(1)顺产的妈妈,一般可以在产后3天或1周短暂淋浴;
(2)如果是剖腹产的新妈妈,伤口愈合好,产后1周可以开始洗澡。洗澡时,注意不要让污水污染伤口。
(3)避免洗澡,防止阴道感染。
(4)洗澡洗头要注意水温和环境温度。尽快把头发擦干,别着凉了。
坏习惯3
产后不能刷牙
这种说法表示,如果坐月子期间刷牙,会使牙齿感觉无力,容易脱落。
但事实是,怀孕后,部分孕妇会因为体内激素的变化而患上妊娠期牙龈炎。如果她们产后不刷牙,会导致牙龈内细菌大量滋生,更容易导致口腔感染、牙龈萎缩、牙齿松动。
建议:怀孕前应进行彻底的口腔检查和治疗,清除牙垢和牙菌斑,保持口腔卫生。产后多注意口腔清洁,每日刷牙,饭后漱口。可以选择软毛牙刷,温水,防过敏牙膏,对牙龈的刺激会小一些。
恶习4
不能吃蔬菜水果
这种说法说明蔬菜水果性寒,产妇不能吃蔬菜水果,应多吃温性食物。
但事实是,煮熟的蔬菜一点都不凉,也不是所有的水果都凉。相反,在坐月子期间,肠道蠕动减慢,如果不吃水果蔬菜补充膳食纤维,就容易导致产后便秘(发病率约为10%)。
建议:不要把水果从冰箱里拿出来,常温下吃或者煮熟了吃。而且开始要少量,不要暴饮暴食,以免影响消化功能。
坏习惯5
坐月子期间不能吃盐
很多老人认为吃盐对产妇和宝宝都不好,还会影响泌乳,所以新妈妈只能吃“免费食物”。吃着没有任何味道的“山珍海味”,这娃心里真苦啊!
其实新妈妈在产后的前几天会大量出汗,也会分泌乳汁,容易缺水缺盐。如果月子期间完全不吃盐,会导致体内水电解质失衡,出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力等症状。
建议:月子餐也要放盐,而且要保证清淡不油腻,容易消化。盐不能太多,否则会增加肾脏的负担。
坏习惯6
禁止下床
传统月子认为女性应该安静,多躺,少运动,甚至三餐都要上床。需要休息是好的,但是如果长期卧床,对产后恢复非常不利。
首先,产后缺乏活动不利于盆底肌肉的恢复,也不利于恶露的排出,还会间接导致排尿困难、便秘等问题。
更重要的是,为了避免产后出血,产妇血液处于高凝状态。如果长期卧床,很容易在下肢静脉形成血栓。如果这种栓子脱落,随血液回流到肺部,就会引起可怕的肺栓塞,甚至猝死。
建议:如果是顺产,产后当天可以在家人的帮助下上厕所、走动;如果是剖腹产,手术后24小时要慢慢翻身坐起。第二天拔完导尿管,就可以下床排尿,自己活动了。
但是,新妈妈们的活动并不是全部都是可以原谅的,所以要避免长时间站、坐、蹲或搬运重物,防止出现子宫脱垂等问题。剖腹产妈妈要记得保护好自己的腹部切口。
产后如何科学坐月子?
产后坐月子肯定是要坐的,但是要讲方法,要适度。其实也没有太多关注。总结起来有以下几点:
1。注意休息,适当卧床,避免提重物,防止器官脱垂;
2。你应该少吃多餐。你吃的食物要松软,容易消化吸收。不宜吃生冷硬的食物。肉类蔬菜均可,不宜过量快速补充。
3。适当运动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;
4。每天定时开窗通风,但也要注意保暖,避免冷风,但不要出汗,出汗后及时更换湿衣服;
5。定期洗澡洗头,及时保暖吹干,谨防感冒,避免同房和盆浴。
6。坐月子期间也可以看电视、电脑、手机、书籍,但要适度、有节制地阅读。
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