越吃越瘦的10种蔬菜 这些蔬菜减肥效果最好

越吃越瘦的10种蔬菜这些蔬菜减肥效果最好 黄瓜

黄瓜可以说是蔬菜中的减肥之王。含有能抑制糖类食物转化为脂肪的乳酸，对减少体脂有重要作用。黄瓜也富含纤维素。而且它本身的热量含量也很低，可以在不增加体内脂肪的情况下增强消化功能。

### 西红柿

西红柿又称番茄，既是蔬菜又是水果。西红柿含有丰富的食物纤维，容易让人产生饱腹感，而且纤维不会被人体吸收。它是所有蔬菜中最难转化为脂肪的食物之一。

### 生菜

生菜也是一种常见的蔬菜。它富含纤维素，可以消除多余的脂肪。这是一种非常好的减肥蔬菜。

### 韭菜

韭菜热量也很低。还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除体内多余的脂肪和垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。

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