产妇坐月子后注意事项

产后坐月子注意事项

坐月子期间需要注意身体，那么这段时间需要注意什么呢？有哪些禁忌要知道？一起来了解一下吧！

女人生完孩子后，感觉不到轻松和解脱。从分娩的痛苦中恢复过来需要一段时间。坐月子期间，女性的身体相对较弱。这个时候，他们是极其脆弱的。他们几乎手无寸铁，对外界细菌和病毒的抵抗力很差。为了尽快用血复活，家属会为产妇准备营养价值高的食物，各种奶汤等等。如果你想好好坐月子，你应该牢记许多禁忌。如果不注意，会延长恢复周期，还可能留下后遗症。

首先，产后不要急于恢复身材。穿瘦身衣，腹带等塑身衣。只要护理科学，身材自然会恢复。骨盆恢复的黄金期应该在产后42天以内，把握好时间就好。

其次，产后尽快让宝宝吃上第一口奶。不要等到奶水够了再喂，这样有助于乳汁的分泌，保证宝宝的营养摄入。新妈妈要注意饮食结构，吃点有营养的东西，不要暴饮暴食，远离辛辣油腻的食物。

第三，新妈妈要照顾宝宝的喂奶、睡觉、换尿布等。一点也不担心。如果家人不帮忙分担，宝宝妈妈会动不了，太累会影响月子里的恢复进程。至少你得有充足的睡眠才能精力充沛。

第四，一定要心情好。如果有想法，及时和家人沟通。不要生闷气，偷偷哭，压抑自己容易诱发产后抑郁症。