哺乳期妈妈不宜吃什么水果

哺乳期妈妈要忌口的3类水果

哺乳期的营养很重要。如果妈咪吃得好，宝宝也会受益。所以，贪吃的妈妈们或者挑食的妈妈们，一定要注意营养均衡。同时，一些孕期不能多吃的食物也需要节制。这不仅是为了自己好，也是为了宝宝好。

首先，我们要说几类哺乳期不适合多吃的食物。他们往往有诱人的味道，但他们不是孕妈妈的密友。第一种是冰果，太凉了。如果母乳喂养的妈妈吃得太多，容易引起肠胃不适，并间接影响宝宝的健康，容易引起宝宝腹泻。所以哺乳期妈妈吃的水果一定要常温的。

食物分寒性和温性，女人十有八九是寒性的。女性寒性食物太多容易引起宫寒，女性着凉对身体不好。所以在吃水果补充维生素的时候，也要仔细区分寒性水果和温性水果。多吃苹果、葡萄、菠萝、乌梅等水果对哺乳期的妈妈来说是最安全的。

苹果营养价值高，是老少皆宜的水果之一。也适合哺乳期的妈妈。它所含的苹果酚很容易被人体吸收，经常吃苹果还能改善肤质。对于敏感的妈妈来说，苹果有一定的抗过敏作用。多吃苹果还能给皮肤多一层呵护。

多吃水果也可以缓解产后疲劳。营养学家不建议产后妈咪吃大补，但还是要注意饮食协调，营养均衡。新鲜水果富含人体所需的各种营养物质，而苹果中所含的多糖、钾离子、果胶也能中和体液中的酸性。

菠萝也是不错的选择，口感清爽。但是哺乳期的妈妈一定要将菠萝用盐水浸泡半小时后再吃，因为直接吃菠萝容易引起口腔溃疡，用盐水浸泡后再吃更安全。

总结:哺乳期吃水果并不是无可厚非的，一定要做出选择，这样才能吃得更安心。如果对哺乳期水果的选择不太了解，也可以咨询专业营养师或月嫂。我相信他们会给你一个详细的答案。