产妇必看的“坐月子”知识之产妇的个人卫生

产妇必看的“坐月子”知识之产妇的个人卫生

传统上，产后一个月称为坐月子。坐月子期间，产妇需要注意的事情很多。我相信家长不一定知道所有的事情。下面小编整理了几乎所有关于坐月子的知识。让我们一起来了解一下。

产妇个人卫生

子宫体回缩至接近未孕子宫大小需要6周时间，胎盘附着处子宫内膜的完全再生修复也需要6周时间；产后腹壁张力的恢复也需要6~8周。如果产妇在此期间干重活，很容易患上子宫脱垂等疾病。

传统上认为产褥期不能洗澡、洗头，怕风寒离开病根。其实这种理解是不合理的。具体应该怎么做？

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在“坐月子”期间，产妇吃饭次数多，吃的东西也多。如果他们不注意漱口和刷牙，很容易使口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。以前很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果一次“坐月子”就毁了一颗牙。产妇每天要刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。吃完后，你应该用温水漱口。

只要体力允许，产后第2天开始刷牙，最好不超过3天。注意以下几点:

①孕期注意钙的摄入，保持口腔卫生，避免牙齿受损。

②产妇身体虚弱，处于调整期，对寒冷刺激敏感。所以记得用温水刷牙，刷牙前最好将牙刷浸泡在温水中，防止冷刺激对牙齿和牙龈的过度刺激。

③每天早晚和睡前刷一遍。如果有吃宵夜的习惯，吃完宵夜再刷一遍。

④产后三天即可使用手指漱口法，即将食指洗净或用纱布包裹，将牙膏挤在手指上充当刷头，在牙齿上来回擦拭，再用手指按压牙龈数次。这种方法可以活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

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至于剪指甲和脚趾甲，也可以照常进行。指甲是角质化上皮，完全不存在“剪刀风”的问题。

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哺乳前，要用温水清洗乳头。肥皂、酒精、清洁剂等。不宜使用，以免去除保护乳头和乳晕皮肤的天然膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

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坐月子期间，产妇的会阴分泌物较多，每天要用温开水清洗会阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。产后2~6周左右恶露会干净。

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一般产后一周可以洗澡。洗澡一定要握紧，不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道，造成感染。6周后就可以洗澡了。

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房间要经常通风，室内温度不能太高，也不能忽高忽低。以前经常说门窗紧闭，产妇要随时盖上厚厚的被子，非常危险，尤其是夏天，很容易造成产妇中暑。但是要注意以下几点:

①坐月子期间，避免身体直接吹向电风扇的风。

②开空调时，不要将风口对着产妇，室温设定在25~28摄氏度左右最合适。

③如果坐月子时由于出汗过多，衣服被淋湿，一定要立即换上干衣服；冬天在床边准备一件睡袍，半夜起床喂奶就马上穿上，这样就不会着凉了。

提醒各位，坐月子的时候一定要注意个人卫生，避免不必要的麻烦，不仅要对自己负责，也要对孩子负责。