玉米怎么吃减肥最好 巧吃玉米能减肥！

玉米怎么吃减肥最好巧吃玉米能减肥！ 水煮玉米

材料:新鲜玉米。

练习:

1。清洗玉米，注意不要留下玉米的外壳和须。

2。之后，将一整粒玉米放入锅中，加入适量的水，煮20~25分钟。熟了之后，就可以吃了。

### 微波炉烤玉米

材料:玉米，保鲜膜。

练习:

1。清理玉米，留下几片玉米叶和玉米须。

2。将处理好的玉米用保鲜膜包好，然后放入微波炉加热。与水煮玉米相比，水溶性维生素的损失相对减少。

### 鲜榨玉米汁

材料:玉米，牛奶。

练习:

1。玉米粒切好，加三倍左右的水，大火煮开，加糖，小火煮10分钟。

2。将煮好的玉米粒加入牛奶中，用搅拌机搅成玉米汁，然后用筛子过滤。

### 玉米茶

材料:玉米。

练习:

1。玉米粒去皮，放锅里炸，用搅拌机打成粉。

2。将50-100克油炸玉米粉倒入开水中，煮10分钟左右即可饮用。注意不要加糖。

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