菠萝可以减肥吗 菠萝减肥效果好吗？

菠萝可以减肥吗菠萝减肥效果好吗？ 菠萝可以减肥吗

是

菠萝真的可以减肥，因为它热量低，富含膳食纤维，让人有饱腹感，有抑制食欲的作用。除此之外，菠萝还含有天然的消化成分，也叫菠萝酶，类似于木瓜酶。能分解蛋白质，有效酸解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少身体对脂肪的吸收。

### 菠萝减肥食谱

1。凤梨焖苦瓜

食材:苦瓜1个、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1茶匙、盐少许

做法:苦瓜洗净，切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切片；锅烧热，倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一勺白糖，搅拌均匀；锅中倒入少许水，小火炖1分钟；倒入菠萝小块，搅拌均匀；煮半分钟左右，加入少许盐。

2。菠萝苦瓜排骨汤

材料:菠萝、苦瓜、排骨

做法:排骨焯水，放入葱姜，焖40分钟，放入菠萝和苦瓜，再加点盐。

### 什么人不适合吃菠萝

1。过敏体质

菠萝中含有蛋白酶，与人体内的一些元素发生化学反应。对过敏体质的人可能会引起头晕、恶心、呕吐等症状。

2。口腔疾病患者

菠萝是一种比较酸性的水果，对患者有很强的刺激作用。吃多了会加重病情，其实就是酸有腐蚀性。

3。身体虚弱的人

由于菠萝性平，微寒，体虚怕冷、脾胃虚寒、怕冷的人不宜多吃。

### 健康小贴士

菠萝能减肥吗？本文将在此为您介绍。虽然菠萝有一定的减肥作用，但是也不要吃太多，因为菠萝是酸的，吃多了容易引起肠胃不适。而且菠萝虽然热量不高，但不代表没有热量，所以吃多了也有可能导致肥胖。