菠萝减肥法有效吗 菠萝真的有减肥奇效吗？

菠萝减肥法有效吗菠萝真的有减肥奇效吗？ 菠萝减肥法有效吗

有效，但会反弹

菠萝减肥法就是一个星期只吃菠萝，不吃别的。坚持一周，真的可以瘦下来。但如果一周后恢复正常饮食，马上就会反弹，所以这种减肥方式是不科学的。

### 吃菠萝注意事项

1。吃之前处理一下

菠萝一定要切开，用盐水浸泡半小时后再吃，因为未经处理的生菠萝很容易导致菠萝蛋白酶的产生。对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状，而且会影响口感。

2。不要吃太多

一次吃菠萝的量要控制在1/5个菠萝以内。菠萝大的话要控制在1/6以内，不然容易上火。

### 什么人不适合吃菠萝

1。过敏体质

菠萝中含有蛋白酶，与人体内的一些元素发生化学反应。对过敏体质的人可能会引起头晕、恶心、呕吐等症状。

2。口腔疾病患者

菠萝是一种比较酸性的水果，对患者有很强的刺激作用。吃多了会加重病情，其实就是酸有腐蚀性。

3。身体虚弱的人

由于菠萝性平，微寒，体虚怕冷、脾胃虚寒、怕冷的人不宜多吃。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。