女人坐月子需要注意什么

坐月子需要注意什么

生完孩子，宝贝妈妈们会有一个月的恢复时间。对于坐月子，宝妈们也需要注意。那么坐月子需要注意什么呢？让我们看一看。

做产后运动

不要以为坐月子就是卧床一个月以上。适当的运动对你的健康有益。坐月子期间运动不是为了减肥，而是为了做一些放松身体的运动。

我护理过很多新手妈妈，她们忽略了这一点，认为产后不能累，就不能运动。其实新手妈妈躺在床上做一些抬腿运动也不是很难。虽然刚开始会很累，但是只要坚持下来，身体会变得很放松。

产后运动可以帮助产妇减轻身体负担，也有利于其骨盆韧带的恢复，增强腰部力量，从而减少日后腰酸背痛的机会。常见的产后运动有:提肛运动、胸部运动、瑜伽呼吸等。

不要靠腰带

我发现很多年轻妈妈都依赖束腰带，以为用了就能轻松把身体恢复到生产前的状态，但这种想法并不全面。我不否认束腰带确实能收紧腹部，塑造身材，但也不能太依赖束腰带。毕竟束腰带不能24小时戴在身上。它们只起辅助作用，不能决定体型。

产后靠束腰带不是正确的选择。产后，新手妈妈尽量不要暴饮暴食，少吃多餐，适量运动，让自己快速恢复好身材，不能只靠束腰带。

别想太多

新手妈妈的一个通病就是blx。我见过很多妈妈在坐月子的时候经常哭到天亮，第二天就在家里生气，爆炸了，但是她的家人不知道发生了什么。

新手妈妈一个人面对孩子的时候不知道该怎么办。家庭中的人只照顾孩子，不关心妈妈，往往会让妈妈想起来越来越难过，于是家庭矛盾产生。

产后最好保持好心情。有时候，好的心情可以决定一个人的状态。心情好可以治愈心理上的失落，也可以忽略身体上的创伤。

所以，产后不要想太多，努力让自己心情好起来才是最重要的。想要心情好一点，可以通过和朋友聊天来放松心情，也可以多想想和老公甜蜜一下。敞开心扉，就不会想太多。没有烦恼，自然就变美了。

产后，你变漂亮了吗？