6种适合经期的减肥运动 这6个运动经期也能做！

6种适合经期的减肥运动这6个运动经期也能做！ 快步走

快走是一种适合月经期的运动。快走不是特别剧烈的运动，所以不会加重痛经，增加月经量。这是很好的锻炼。一般一天可以快步走20分钟。

### 瑜伽

经期也很适合瑜伽，不仅可以减肥，还可以缓解经期不适。但不建议经期做倒立动作的瑜伽，容易加重痛经。做一些基本的瑜伽就可以了。

### 有氧舞蹈

月经也很适合做一些有氧舞蹈。适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量热量外，还可以缓解你经期的水肿；另外，出汗可以加快新陈代谢，使身体达到更深层的排毒，从而达到减肥的目的。

### 慢跑

人在月经期总是抗拒跑步。其实只要控制好自己的慢跑速度就好了。但是，你要记得在跑前、跑中、跑后补充足够的水分，这样你才不会在跑后耗尽精力，变得筋疲力尽。

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