坐月子最重要就是产后这48小时！把握好你就恢复一大半了

坐月子最重要就是产后这48小时！把握好你就恢复一大半了

宝宝的出生是女儿成为母亲的分水岭。产后48小时是一个关键时期。如果产妇在此期间护理得好，不仅伤口愈合得快、好，对母乳喂养也有很大帮助。产后“黄金48小时”新妈妈不要错过！

亲爱的新妈妈，产后你的身体肯定会有很多变化，但是不要担心，一切都会恢复的！产后48小时，一定要注意！

生殖器官变化

等宝宝生下来，等一会儿，胎盘就排出来了。助产士会检查胎盘是否完整，检查会阴，缝合破损的伤口。如果有侧切口的产妇，助产士会一层一层缝合。协助的医生 会站在产妇旁边，轻轻按摩子宫底部，促进子宫收缩。出生的婴儿会大声啼哭，向全世界宣告:“我来了！”助产士会把新生儿口鼻的粘液吸出来，把羊水吸干，交给台长，把宝宝放在开放式的保温箱里体检，量身高体重，包好。

产后1-2小时:尽快母乳喂养

产后妈妈最重要的是母乳喂养。要让宝宝健康聪明，妈妈们要克服困难，学会母乳喂养宝宝。初乳不应该被浪费。一般来说，当宝宝的脐带处理完毕后，妈妈可以尝试喂宝宝。第一天妈妈有少量粘稠微黄的奶，是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害。所以这个时候要尽量给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。

我刚生完宝宝。可能没有任何乳汁分泌，但我必须让宝宝一直吸。牛奶很快就会下来。出生后尽快让宝宝吮吸妈妈的乳头，会刺激妈妈产生催乳激素，越吸越多。开始的时候只有一点水，这是非常珍贵的初乳。让宝宝使劲吸。哺乳行为可以刺激大脑，大脑发出信号增加乳汁分泌。所以产后第一天尽早给宝宝哺乳，可以形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈也可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鱼汤等。

给婴儿喂奶需要很大的努力。我们常说，母乳喂养很费力气，所以宝宝可能吃一会儿就睡着了，吃一会儿就哭，不管时间还是小时。这被称为按需哺乳。新生婴儿的肚子就像一个小玻璃球。吃一点就够了。长到乒乓球大小只需要一个星期，长到鸡蛋大小需要两个星期。有些新妈妈总是担心宝宝饿了，着急喂奶粉，所以不要喂到大肚子里。如果你将来吃不饱，你就会变得肥胖。

新妈妈也要时刻注意乳房的温度和硬度。如果乳房感觉有红、肿、热、痛的肿块，并伴有热感，体温上升很快，甚至在39℃以上，很有可能是患了乳腺炎。开始热敷，在医生的指导下使用中药和适当的抗生素是可行的。如果已经化脓，可能需要手术。

乳腺炎往往是乳汁分泌不畅，乳房内淤血，乳头开裂，细菌侵袭而造成的祸害。因此，分娩前要清洗乳头，分娩后要摩擦“乳块”治疗乳头裂隙。吸奶器也可以用来帮助排奶，“防患于未然”。

产后2小时:观察出血量

伤口缝合后，产妇会被从产床上抬到观察室休息观察，也叫第四产程。这两个小时主要观察子宫复旧、阴道出血、会阴水肿等情况。因此，在第四产程中，产妇应积极配合医生。医生会定期为产妇按压宫底，观察出血情况。

产后出血常见，主要是由于子宫收缩不良，影响子宫内血窦闭合，引起宫腔积血。宫腔积血不能及时排出时，子宫就像一个大口袋，不再收缩，导致产后出血。当然，也有其他情况引起产后出血，如:胎盘或胎膜残留；阴道裂伤未及时发现；或者产妇孕期贫血，凝血机制有问题，导致凝血障碍，出血。在这段时间内，如果产妇感觉阴道出血较多，就要及时通知医生过来观察，以便及时发现异常，避免出现更多出血的危险。

在这段时间里，产妇也要注意自己是否经常有排便、掉肛的感觉。这个时候她也要及时向医生汇报。这往往是阴道壁血肿造成的，因为宝宝临产时，阴道壁的血管会被撕裂形成血肿。一旦发现，医生会及时缝合止血。小便的时候，憋不住。要及时排尿，因为膀胱肿胀会压迫子宫，影响子宫收缩，导致产后出血，所以一旦感觉到就要及时排尿。有些产妇因为害怕疼痛而不敢排尿，往往导致尿潴留。

产后4-6小时:尽快排尿

如果是产妇，下产床后要多喝水。因为在生产过程中，胎头的下降会压迫膀胱和尿道，导致膀胱麻痹和产后腹壁肌肉松弛，尿液无法排出。膀胱充盈过满会影响子宫收缩，也会导致产后出血。

另外，由于临产时失血，而且吃得太少也会导致体液流失，所以要注意多喝水进行补液。一般来说，产妇在产后4-6小时内可以自行排尿。但由于外阴外伤，妈妈怕疼，不敢强行排尿，容易导致尿潴留。一旦出现尿潴留或尿不全，细菌就可能侵入，引起尿路感染。如果你在分娩后6-8小时甚至月中仍不能正常排尿，膀胱仍感觉充盈，那么你可能已经患了尿潴留。

所以，第一次小便尽早排尿很重要。除了多喝水，还有一些辅助方法:听流水声。利用条件反射解除排尿抑制，使患者有排尿意向，促进排尿。热水疗法。用温水清洗外阴；也可以用开水熏下体，让水蒸气充分熏到会阴。注意身体不要接触水，以免烫伤；或者可以在小腹中间放一个热水袋，刺激膀胱收缩。这些方法可以促进膀胱肌肉的收缩，方便排尿。总之，产后6-8小时是最容易生病的时间。如果你不能排尿，你必须请医生帮忙。

产后24小时内:定时量体温

产后发烧是大事。不要以为只是头疼脑热。新妈妈一定要养成产后定时量体温的好习惯。如果发现体温超过38℃，就要小心了。

分娩后24小时内，产妇可能因过度疲劳出现38℃的发热，但之后体温应全部恢复正常。如果发烧了，一定要找出原因，妥善处理。个别妈妈可能会因为乳房膨胀而发烧，但随着乳汁排出，体温会下降。如果排完奶还不退烧，可能是其他原因。

发热最常见的原因是产褥感染，俗称产褥热。产褥热的原因很多，有产道感染、尿路感染、乳腺感染等。产后女性体力比平时差很多，伴有出血、宫口松弛，此时阴道内原有细菌或外来细菌容易滋生，并扩散到生殖道或侧方切口伤口。此时恶露有气味，腹部有压痛。如果治疗不及时，可能会演变成慢性盆腔炎，长期不愈。有毒细菌也可能导致危险的腹膜炎或败血症。

所以妈妈要注意观察体温，多喝水，注意营养。如果高烧不退，她必须赶紧去看医生。产后24小时内，会有护士清洗外阴，但排便时要及时清洗外阴，以免感染。

发烧时要及时就诊，请医生鉴定是正常吸收热量还是感染性发热。如腹痛、会阴痛等。还是会发生，要及时就医，不要耽误病情。

产后营养:多吃水果蔬菜

产后第一天要吃一些松软但有营养的食物，如肉、蛋、鱼、豆腐等。有汤的东西，比如鸡汤，排骨汤，对喂奶有效。富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果不仅增加维生素的摄入，还有助于预防便秘。

总之，荤素搭配，打开胃口，多样化。贫血孕妇应多吃猪肝、鸭血、菠菜。患有抽筋和关节痛的孕妇应继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上还可以加一份类似半流质或点心的宵夜。

产后运动:坐和走

很多妈妈生完孩子后第一天基本都是躺着度过的。这可不好。其实产妇产后6-8小时就可以坐起来了；剖宫产术后二十四小时，女性可以坐起。多坐少睡，不要一直赖在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感性，阻碍尿液的排出，引起尿潴留，还可能导致血栓形成。

所以，如果顺产的话，产后可以根据身体恢复情况下床做适当的活动。产后24小时内可以为所欲为，但要避免长时间站立、长时间下蹲或做重活，以防子宫脱垂。8周后可以逐渐恢复正常工作。并且产后尽量做轻柔的体操，有助于身体恢复。

产后心态:角色转变

生完宝宝，做了妈妈，你的社会角色就发生了变化。你必须尽快适应它。对自己和宝宝要理智清醒。首先，不能任性。一切都要从宝宝开始。母乳喂养时，由于乳头姿势不对，宝宝可能会出现乳头皲裂。不是宝宝的错，只是我们没有掌握好给宝宝喂奶的姿势，所以要调整，坚持母乳喂养。宝宝是自己的，顺产妈妈恢复快。她应该尽快下地，尽快自己帮宝宝。千万不要把宝宝交给月嫂，这样会耽误母乳喂养，耽误亲子关系的建立，耽误宝宝终身安全感的建立。

有些新妈妈因为宝宝的性别，和自己预想的不一样；因为不能带宝宝；因为产后宫缩疼痛；抑郁症会因为家庭照顾不好而产生。你要及时调整自己的情绪，用积极乐观的心态对待自己，对待宝宝和家人，克服自己的抑郁情绪，乐观面对身边的一切。

剖宫产术后需要注意什么？

剖宫产和顺产还是有一些区别的。剖宫产是腹部伤口，需要麻醉。一般现代人都会随身带一个麻药泵，医生告诉他们要在枕头上睡6个小时。可以喝一点水，吃点流质食物，等筋疲力尽了再吃。这是因为麻醉后要逐渐恢复，以免引起头痛；不吃东西会怕恶心呕吐，加重腹胀。所以剖宫产后尽量在床上翻身，以刺激肠道蠕动，尽快排气。

术后会有导尿管，不方便移动。但不管怎样，都要坚持母乳喂养。24小时后就可以拔尿管了，要尽快到田间去，以利于恢复。

分娩后48小时的其他护理

其实妈妈产后第一天还是有很多要注意的。

1。身体恢复

分娩过程耗尽了新妈妈的体力。所以第一天最重要的是休息，保证她体力的恢复。现在，许多母亲和婴儿住在同一个房间里。宝宝和妈妈在一起，每隔3-4个小时就要喂奶换尿布。宝宝哭的时候，妈妈没有时间睡觉，妈妈要争取时间休息。

刚生完宝宝，一切都是新鲜的，尤其是这个历经千辛万苦被带到这个世界上的宝宝。我怎么也看不够。然而，休息和身体恢复是最重要的。路漫漫其修远兮，宝宝随时可以看，但是你要知道，你要好好休息，才有精力照顾宝宝。

2。心脏不适 产后24-28小时内，常有产妇感到心慌、胸闷、不能平躺、气短。这是因为在怀孕期间，随着胎儿的长大，子宫也在变大，这使得横膈膜上升，推动心脏向上。怀孕期间，心脏的工作负荷逐渐增加，心脏会略有增大，心率加快。临产时，每次子宫收缩都会增加心脏负担。胎儿娩出后，胎盘排出，子宫突然收缩，原本与胎盘建立的血液循环突然停止。这时，子宫内的血液突然进入母体血液循环。这一系列的变化对新妈妈的内心是一个严峻的考验。所以产后妈妈如果发现心脏不适等异常症状，一定要及时告诉医生。

3。拒绝探视 现在谁家生了宝宝，爸爸妈妈，公公婆婆，七大姑八大姨，亲戚朋友，都堆在产房门口。产妇和婴儿出来时，争相一睹其风采。其实这个时候，妈妈是弱势的，宝宝是不成熟的。应该拒绝这么多人观看。只有老公和1-2个亲戚就够了。太多产妇没有休息好，容易发生细菌和病毒感染。别人等产妇满月后回家或探望也不迟。