月子里婆婆要给你吃月子大补餐，记得提醒她这6点

月子里婆婆要给你吃月子大补餐，记得提醒她这6点

月子里妈妈产后身体虚弱，此时的饮食问题尤为重要。吃的对，妈妈自然苗条，母乳喂养的宝宝也受益匪浅。但是如果家里的长辈服务过月子，难免会有一些错误的饮食观念，影响妈妈们身体的恢复。

那么坐月子的六点饮食原则，各位宝妈们要谨记在心。

1。不要马上弥补

2。避免一下子暴饮暴食

产后妈妈要避免一餐暴饮暴食。建议把每天的食物摄入量分成六份。除了三餐，再加早中晚。早餐和早点的权重最大，晚餐和晚上的权重最小。

3。避免含盐过多的食物

产后肾脏还在恢复中，代谢缓慢。吃得太咸容易造成肾脏负担，水钠潴留，水肿难以消除，口味太咸容易导致高血压等慢性病。

4。避免酸性食物

醋、柠檬等酸性食物影响内脏的正常运作，导致肌肉无力、下垂。

5。拒绝吃冷食

生冷食物未经煮沸消毒容易引起腹泻。妈妈一定不能贪凉，以免肠胃出问题。

6。苦涩而不那么感人

辛辣食物可能引起肠胃不适，加重胃部刺激，甚至引起腹泻、肛门出血。