夏天喝什么粥解暑 好多粥我都没吃过，准备回家试试去

夏天喝什么粥解暑好多粥我都没吃过，准备回家试试去 夏天喝什么粥解暑薏米红豆粥

材料:薏苡仁100g，红小豆50g。

做法:准备好材料，用温水浸泡1小时。泡好后清洗干净，放入烧开的锅中，加入5倍的水，煮40分钟。

功效:薏米和红豆是最好的搭配方式。红豆可以补气血，利尿消肿，可以恢复脸红的MM；薏苡仁能健脾利尿，清热排脓，祛痘。薏米赤小豆煮粥不仅可以祛湿，还有美容减肥的功效。

### 夏天喝什么粥解暑半夏山药粥

材料:法夏15g，鲜山药200g，陈皮5g，粳米200g。

做法:将法夏用温水洗几次，去除明矾味，然后将山药洗净、去皮、切块。将法夏、陈皮放入砂锅中，加入适量清水，煎煮清汤300克，去渣，加入洗净的粳米、山药，加水适量，煮成粥。

功效:有健脾和胃、祛湿的功效。

### 夏天喝什么粥解暑红豆黑米祛湿粥

材料:红枣、红豆、花生、黑米、红糖。

做法:将事先泡好的红枣、红豆、花生、黑米放入砂锅中，加水煮沸1小时，再加入红糖调味。

功效:红小豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分。具有清热、利尿、祛湿、解毒的作用。

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