产后浑身关节酸疼是怎么回事

产后关节酸痛怎么回事

产后，虽然在恢复期，但是有些小毛病。比如腰腿痛，关节痛等等。那么产后关节痛怎么办？让我们看一看。

一、为什么生完宝宝后关节会疼？

怀孕和分娩的过程是辛苦的。产后妈妈身体虚弱，需要一段时间才能恢复到孕前的生理状态。因风寒、缺钙、抱孩子姿势不正确等会出现产后关节痛。

常见原因:

1。怀孕引起内分泌变化，导致关节韧带松弛，弹性下降；以及内循环、水肿和神经压迫的总体增加。产后内分泌变化，手部肌肉、力量、关节囊和关节附近的韧带都变弱等。，而且新妈妈都有手脚关节痛。

2。宝宝对钙需求的增加使骨密度降低，分娩造成气血两虚。产后给宝宝哺乳，对钙的需求持续增加，使得腰部和四肢骨密度持续降低，产后均出现四肢疼痛。

3。阴道分娩时大腿用力可能会轻微损伤肌肉和软组织。

4。受凉后容易引起肌肉和关节发炎。

分娩时，皮肤的毛孔和关节是张开的。另外，产后受凉风寒时，关节肌肉内会残留气血。此外，换尿布、给宝宝喂奶和做其他家务都会加重肌肉关节的损伤，导致手指和手腕疼痛。

除了四肢关节的疼痛，同时，有的妈妈还有膝关节、腰部、踝关节、肘关节等疼痛。这主要与孕酮和松弛素分泌旺盛有关，导致骨盆韧带、腰椎、颈椎等激素水平松弛，为疼痛埋下隐患。

二、容易被忽视的手指关节疼痛

妈妈的手腕:发炎的肌腱囊被张力牵拉，疼痛。手腕运动不便，如抓、握、捏、扭等。我感到手腕疼痛，这种疼痛一直传到我的手臂和拇指的末端。

足跟疼痛:坐月子期间，活动量少时，会出现足跟脂肪垫废用、变薄，部分妈妈会出现非特异性炎症；同时身体的支撑和运动减少了震动，减弱了，也造成了足跟痛。

三、如何缓解产后疼痛？

产后注意保暖，不要过早用冷水做家务；手腕和手指疼痛时，一定要注意休息；一感到疼痛就应该去看医生；在医生的指导下进行药物治疗或物理治疗；手腕和拇指剧烈疼痛后，每天坚持做拉伸运动。

生完孩子后，胳膊腿脚后跟经常酸痛。人变懒，活动少，恢复慢。这些疼痛症状一般与怀孕、分娩和哺乳有关。

此外，产后休息不当，如哺乳期保持一个姿势时间过长，会造成局部肌肉劳损，尤其是腰肌。注意经常改变姿势，一点点运动就能让你恢复状态。

为了避免产后疼痛，孕期和哺乳期要坚持补钙；要缓解疼痛和不适，注意每天摄入富含钙的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、鸡蛋等。还要补钙。饮食以富含蛋白质、维生素D和锌、碘、磷等微量元素的食物为主。充足的蛋白质可以增强机体的应急能力，持续补充维生素D和微量元素可以促进骨组织的新陈代谢。如果伴有贫血，应注意在饮食中补充铁和维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、西红柿、马兰头、荠菜、苋菜等。

产后多休息；每天坚持做操；避免生活在潮湿的环境中，随时增减衣服，夏天不要贪吃，注意保暖；疼痛明显时，局部热敷或理疗，或采用针灸、中药熏蒸等方法，或去医院理疗。