顺产侧切吃什么排便快 这几种食物有助于排便

顺产侧切吃什么排便快这几种食物有助于排便 酸奶

肠道菌群失调是侧切术后排便不畅的原因之一。酸奶中的益生菌可以改善肠道环境，维持肠道菌群平衡，所以喝酸奶有助于快速排便。

### 香蕉

香蕉含有大量水溶性植物纤维，是帮助排便最有效的水果。因此，当产妇排便困难时，吃香蕉是个不错的选择。产妇可以直接食用，也可以添加到酸奶中做甜点。

### 红薯

红薯含有大量的食用纤维，质地细腻。能加快消化道蠕动，清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间，从而帮助产妇在顺产和侧切后排便。

### 蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，有补中润燥、润肺止咳、润肠通便的功效。多喝蜂蜜水不仅有助于生完孩子、有侧切的妈妈快速排便，还有助于身体恢复，适合多喝。

### 黑木耳

黑木耳滑利，有润肠通便的作用，还能帮助补气生血。对于顺产和侧切后气血不足排便困难的妈妈来说非常有用。