什么汤催乳效果最好

7道催乳靓汤，别错过~

母乳不足往往会让新妈妈焦虑。当母乳不能满足孩子的需求时，有经验的月嫂通常会采用科学的饮食方法来刺激母乳的分泌。这个食谱叫做催乳食谱。

今天给大家分享一些哺乳汤。妈妈们有钱学~

丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一起煮成汤

吃的时候可以放点酱油不放盐。最好吃一次鱼和汤，每天喝一次，连续喝3天

营养功效:丝瓜仁能催乳，鲢鱼能补虚、理气、催乳，对血虚引起的缺乳有效。

花生大米粥

食材:熟花生仁50g，低脂鲜奶250ml，大米150g，糖少许。

制作:将大米放入锅中煮粥。煮熟后加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌入白糖。每天喝两次，即早晚或早晚。

营养功效:花生仁性平味甘，能健脾益气，润肠通便，有催乳、止血、补血的功效。

猪骨催乳汤

取新鲜猪骨500克(腔骨、肋骨、腿骨均可)，通草6克，清水2000克。将它们一起放入锅中煮1-2个小时，直到它们变成大约一小碗汤。加点酱油。每天喝一次，持续3-5天。

营养功效:猪骨有补气、补血、催乳的作用，尤其借助通草。

鲜鲫鱼汤

食材:鲜鲫鱼500g，通草6g，盐少许。

制作:先将新鲜鲫鱼去鳞去内脏，然后用通草煲汤。每天吃两次鱼和汤，坚持3-5天。

营养功效:鲫鱼能和中、补虚、润泽利水、温中行气，有消肿、利水、通乳的功效；曹彤也可通乳，配鲫鱼更佳，但鲫鱼汤宜清淡食用。

鲜虾馄饨

食材:鲜虾50克，猪肉肉末50克，胡萝卜15克，葱花20克，姜末10克，馄饨皮8-10张，香菜少许，高汤适量，精盐、胡椒粉、香油适量。

制作:将虾、绞肉、胡萝卜、葱、姜一起剁碎，加入调料拌匀；将馅料分成8-10份，用馄饨皮包裹，然后放入沸水中煮熟；加入高汤烧开，放入煮好的馄饨，加入香菜、葱花、胡椒粉、香油等调料。

营养功效:虾性温咸，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，对产后血虚、缺乳很有帮助。

乌鱼曹彤汤

食材:乌鱼(又名乌鱼)1条、通草3克、葱适量、盐、料酒等。

做法:乌鱼去鳞、去内脏，洗净，通草与葱、盐、料酒、水同煲。

营养功效:曹彤味甘、淡，有清热利湿、通经催乳之功效。是促进泌乳的常用成分，在中药店可以买到。乌鱼富含优质蛋白质，具有促进伤口愈合的作用。适合还没有完全恢复的妈妈。

猪蹄黄豆汤

食材:猪蹄1个，黄豆60g，黄花菜30g。

制作:1猪蹄洗净切碎，与黄豆60g、黄花菜30g同煮，用油盐调味，分次食用。每2-3天一剂，连服三剂。

营养作用:猪蹄、黄豆、黄花菜汤常用于催乳。适用于乳汁化生不足的缺乳者。猪蹄汤要分几次喝，汤多肉少。否则，汤里的高蛋白和脂肪可能会造成食欲不佳，但不会弥补。适用于产后乳汁少、乳房不胀、柔软的产妇。