夏天如何坐月子？一定要注意这些！

夏天如何坐月子？一定要注意这些！

夏天很热。对于夏天坐月子的妈妈来说简直是噩梦。他们不能洗头、洗澡或吃冰...这些真的是真的吗？夏季坐月子需要注意哪些问题？赶紧接受这份夏季坐月子指南吧！

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夏季坐月子小贴士

1。这个房间应该通风

以前人们会认为妈妈生完孩子就不能吹了，所以房间会封得严严实实的。其实这种做法有失偏颇。

虽然产妇不能感冒是真的，但是不开门不通风是不正确的。有矫枉过正之嫌。

产妇的客厅要阳光充足，适当开窗通风很重要。

因为新妈咪坐月子期间恶露不干净，所以保持室内空新鲜可以减少细菌的滋生，帮助新妈咪改变虚弱的状况，尽快恢复健康。如果怕风，可以挂窗帘，不要让直接对流的风吹到身上。

2。坐月子后不要怕吹空调 。

有些新妈妈在坐月子里不肯弹空曲子，这是极其不利的。

空语气对产妇和宝宝都是有利的，因为如果室内温度过高，人体内部的热量无法排出。不仅大人小孩会起痱子(新生儿容易引起感染)，产妇如果中暑，更不利于产后恢复。

空气温一般在26℃以上。坐月子的时候穿长袖衣服和长裤。如果脚觉得凉，就穿上一双薄袜子；新生儿可以盖一床小被子。

3。孕妇也可以吹风扇

因为新妈妈出汗多，所以汗腺经常处于开放状态。风扇虽然可以吹，但是不允许直接吹到墙上。建议将风扇吹向墙壁，以增加室内空空气流量，降低室温。

4。“出汗”也是必须的

产后一周内，孕期滞留的水分通过皮肤排出体外，睡眠时明显。产妇醒来时大汗淋漓，也就是俗称的“床垫出汗”，并不是病态。

即使不是夏天，产妇在坐月子期间也会经常出汗，所以你白天要定时外出空调节房间，让身体自然出汗。

5。产妇胃肠功能的恢复需要一段时间

建议产后少食多餐，以清淡高蛋白饮食为主，如鸡蛋、面条、牛奶等。

但产后2天内，最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等给奶食物，因为新生婴儿吃得不多，奶水过多容易沉积，引起乳腺炎。

当孩子的食量逐渐增加时，妈妈可以多吃些鸡肉、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养丰富的食物。

6。剪个清爽的短发防暑

很多夏天坐月子的产妇，在分娩前都把头发剪短了，这是明智之举。

梳头的时候，梳子不要太锋利，长发不要用力拉扯。头皮痒的解决方法是清洁，如果用梳子或指甲止痒，头皮会受到损伤。

7。坐月子要注意个人卫生

受传统“坐月子”观念的影响，很多新妈妈在坐月子时不敢洗澡，甚至会贸然洗手、洗头。其实这是不正确的。

新妈妈的汗腺分泌活跃，又是在炎热的夏天，容易出汗。此外，溢乳、泌乳和恶露排泄等。，所以她要多注意个人卫生。洗澡是完全可能的，也是必要的。

一般来说，坐月子的时间是6周。如果顺产，没有会阴裂伤，剖宫产后，一般2周后洗澡。会阴侧切后，只要伤口愈合好，就可以洗澡。

洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温。如果条件有限，可以选择温水擦洗身体，但产后1个月内应禁止新妈妈用浴盆洗澡。

同时，尽量不要在饿的时候洗澡，以免虚脱。洗完之后彻底擦干，不要让皮肤带着水分；刚洗完澡，不宜进入通风的环境。

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坐月子的正确穿衣方法

1。虽然是夏天，但坐月子还是要穿秋裤薄袜。如果要在户外晒太阳，要戴帽子打遮阳伞，做好防晒防暑工作。

2。坐月子期间，服装材质的选择也很重要。不要贪图漂亮，选择成分太复杂的衣服。最好选择保暖吸汗的棉质衣服。女性产后汗液分泌会增加，新妈妈要选择纯棉透气的衣服。

3。衣服要勤换。有的产妇产后汗流浃背，不到半天就湿透了衣服裤子。此时要勤洗勤换，做好个人卫生，有利于产后伤口的恢复和宝宝的健康。

4。新妈妈坐月子，不能只“盖着她”取暖。她应该根据天气适当增减衣服。洗干净的衣服，最好在阳光下暴晒一段时间，利用阳光消毒。防止潮湿空的空气滋生细菌。

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月子里的适当饮食

1。坐月子期间，新妈妈可以适当喝点温热的红糖水。因为红糖水中含有多种微量元素和多种矿物质，可以帮助新妈妈消除恶露，预防尿失禁。但是，要适可而止，不能喝太多红糖水，所以不能长期喝红糖水，一般不超过10天。

2。新妈妈产后需要一定的时间来恢复消化系统的功能，所以产后几天不要吃一些不易消化的食物。从粥、面、粥等流质食物开始，慢慢过渡到米饭、面食。

3。坐月子期间，新妈妈一般要卧床休息，不要每餐暴饮暴食。可以少吃多吃。最好优先考虑食品的天然安全性。虽然坐月子期间需要补，但是也不要摄入过多的营养。

4。新妈妈在坐月子时，要多喝温开水，以补充因出汗过多而流失的水分。但是不要为了凉快而吃冷饮。

5。产后女性容易便秘，应避免吃辛辣、胀气等食物。所以他们平时要多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，促进肠胃蠕动。