油腻腻、营养过剩的中国式传统月子坐不得！

油腻腻、营养过剩的中国式传统月子坐不得！

中国传统坐月子讲究遮遮掩掩，暴饮暴食。其实新妈妈只要睡眠充足，心情愉快，母乳喂养方法正确，营养合理，就可以好好坐月子。

在很多地方，坐月子后，新妈妈会得到很好的照顾。在一些地区，新妈妈可以每天吃一只鸡和十个鸡蛋。当然营养绝对够用，但是高蛋白食物过多会造成新妈妈营养过剩的问题；坐月子的概念是第一个月很重要，坐月子后就好了，所以产后第二个月食物的营养质量会明显下降，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝的成长。

如果妈妈和宝宝都很健康，一定要注意营养均衡。我们可以从饮食本身努力:

一、新妈妈在哺乳时应尽量保持食物的原味，少吃低盐食物，避免辛辣食物及辣椒、胡椒、味精、葱、姜、蒜等调味品。，否则孩子容易过敏。

二、蔬菜水果尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边摊卖的水果蔬菜，因为它们的农药残留很可能很高，从而通过母乳影响孩子的健康。

第三，虽然新妈妈比平时需要补充更多的热量，但饮食要均衡，不能太油腻，否则孩子会得脂肪性腹泻，大便呈泡沫状。

总之，产后妈妈在整个哺乳期都要注意科学合理的饮食，要持续均衡的摄入各种营养素，才能给宝宝提供营养丰富的母乳。所以，不要做容易让自己营养过剩的中式坐月子，要做科学健康的坐月子！