排产后恶露吃什么好 这几道食谱可多吃

排产后恶露吃什么好这几道食谱可多吃 红糖小米粥

食材:小米，适量红糖。

练习:

1。小米洗净，放入锅中；

2。加入适量清水，大火烧开。用温火煮20~30分钟，再加入红糖。

### 山楂红糖饮

食材:取一个大的、肉质鲜嫩的山楂30g，红糖30g。

练习:

1。先将山楂清洗干净，然后切成薄片，晾干备用；

2。锅中加入适量清水，放在火上，用猛火将山楂煮至熟透；

3。加入红糖，稍微煮一下。出锅后就可以给产妇吃了。最好一天吃两次。

### 黑芝麻糯米粥

食材:糯米200g，黑芝麻60g，红枣3枚，红糖适量。

练习:

1。黑芝麻洗净，沥干水分，放入锅中，炸熟，压成片；

2。糯米洗净，加适量清水，大火烧开，转小火煮至米粥粘稠；

3。加入黑芝麻粉和红枣，粥稍滚时加入红糖。

### 藕汁饮

食材:鲜嫩莲藕1根，白糖20g左右。

练习:

1。先将鲜嫩的莲藕清洗干净，然后用榨汁机榨出莲藕汁，冷藏备用；

2。产妇可在鲜藕汁中加入白糖饮用。

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