减肥晚上饿了可以吃什么 晚上饿了也是可以吃东西的！

减肥晚上饿了可以吃什么晚上饿了也是可以吃东西的！ 牛奶

晚上饿了可以喝杯牛奶。能产生一定的饱腹感，睡前饮用还能促进睡眠，非常适合晚上饮用。但是减肥期间你要注意选择脱脂和低糖的牛奶，否则牛奶中的糖分很难完全消化。

### 全麦面包

全麦面包的热量比普通面包低很多，但维生素和纤维素含量较高。所以，晚上吃几片全麦面包，既能充饥，又能促进肠胃蠕动，防治便秘，不会给身体造成负担。

### 果蔬汁

晚上饿的时候，可以来一杯果蔬汁，既能及时补充水分，又能有效解决饥饿感。同时可以慢慢释放果糖，可以放松神经，促进睡眠。

### 水煮西兰花

西兰花含有丰富的蛋白质和维生素C，会让人很快有饱腹感。然而，由于西兰花是吸油的，所以最好在水中加些盐和醋煮它。

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