很多妈妈不知道产后乳房护理的方法，所以乳头裂伤、乳腺炎、乳房下垂等问题在门诊层出不穷。为了保持乳房的健康和美丽，妈妈们不能错过的8招！
如何护理乳房
要拯救乳房健康，妈咪不能错过这8个实用的保养小技巧。只要你从日常生活中一点一滴的积累，相信生完孩子后你依然可以拥有美丽傲人的双峰！
1。避免让你的宝宝含着奶嘴入睡
很多宝宝喝奶的时候，经常会睡着。有些妈妈不忍心吵醒他，就让宝宝含着乳头继续睡觉。然而，高湿度的环境是细菌的温床。如果乳头长时间含在宝宝嘴里，可能会导致糜烂。所以，妈咪再怎么抱歉，也不要让宝宝抱着乳头陷入沉睡。最好的办法就是让宝宝在最短的时间内喝到妈妈的奶。4、5个月后再搭配副食，让宝宝逐渐离开妈妈的乳汁，从而减少对乳头的刺激。
2。穿合适的内衣
产后妈咪丰胸和不丰胸的罩杯差距可能很大。增加一两杯很正常。有些妈妈怀孕前后的乳房肿胀程度甚至可以相差四个罩杯。所以，对于产后的妈妈们来说，如何选择合适的内衣也是一大难题。医生介绍，妈咪在选择文胸时，要以胀大后的尺寸为考虑因素，选择透气性好、支撑性好、遮盖性好、柔软度适宜、纯棉的内衣材料，避免购买过多不符合胸型的蕾丝、缝线、钢圈；此外，一些妈妈可能会患有左右乳房不对称。建议可以选择为消费者量身定做专属文胸，或者根据罩杯较大的乳房购买内衣，以免挤压对方乳头
3。不要快速断奶
如果断奶快，乳房会迅速“降温”，乳房皮肤会出现皱纹。为了避免这种情况，妈咪要学会逐渐断奶。假设她以前每5个小时给宝宝喂奶或喂奶一次，可以每6个小时进行一次，持续一周，然后延长到7个小时。这样可以巧妙地延长断奶时间，短时间内不会对乳房皮肤造成太大伤害。
4。掌握正确的喂食姿势
除了妈咪抵抗力弱，没有定期排出妈妈的乳汁外，如果宝宝只吮吸一侧乳房，也会引起乳腺炎。建议妈咪可以轮流使用多种哺乳姿势，无论是普通的抱抱、橄榄球抱抱、平躺还是搭配枕头。目的是让宝宝分区域吸妈妈的奶，让妈咪的奶顺利排出空，用不同的姿势喂奶可以避免肌肉酸痛。
5。挑选合适的食材来吃
富含胶原蛋白的食物有黑木耳、黑木耳、鱼皮、猪蹄。吃猪蹄的时候要注意油的量，避免增加多余的脂肪。
6。平时可以练胸功
为了防止胸部膨胀下垂，妈咪平时可以在下班或者带宝宝的空闲时间锻炼胸大肌和手臂肌肉。下面是三个简单的胸部练习，供妈咪参考:
1。双脚分开(略宽于髋关节)，双手抵住墙壁，保持与胸部同宽的姿势，然后用手肘来回推动身体，有点像俯卧撑。
2。一只手臂向前，另一只手臂向后画一个圈，来回重复几次。
3。双手合十，互相推挤。保持双臂与地面平行几秒到几分钟。
7。用保湿产品按摩
对乳房皮肤的过度按压会造成皮肤粗糙。医生建议妈咪在按摩或挤奶时，使用天然保湿的乳液、面霜、杏仁油、乳木果油或橄榄油，以保持皮肤的润滑性、弹性和水分，防止皮肤粗糙。按摩时，妈咪可以用护肤品在乳房上涂一个“米”字，从乳房外侧往乳头方向推，重复10~20次。
8。选择合适的吸奶器
吸奶器太强的话肯定会伤到乳头。妈咪不要强迫自己把妈妈的奶彻底吸出来，以免过分。医生手记:“每个女性的乳头和乳房都是不一样的，行业只能开发平均值的产品，并不代表适合每个妈咪。所以妈咪一定要慎重选择适合自己的吸奶器，最好是手动和电动交替，这样可以防止皮肤粗糙，避免乳头裂伤。”
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