8款经典下奶汤超下奶！你收藏了吗？

8款经典下奶汤超下奶！你收藏了吗？

牛奶是婴儿来到这个世界上的第一份食物。妈妈的奶水是否充足，直接关系到宝宝的健康。然而，由于产后饮食、情绪、工作或睡眠失调，肝气郁结，气血虚弱，许多珍贵的母亲会出现缺乳。所以今天我给你推荐以下8个经典的喂奶食谱:

一、大枣煮猪脚

【原料】
猪蹄500克，大红枣30克，花生、姜、葱、花生油、盐、清汤各30克。
[方法]
1。猪脚洗净，切块。将大红枣和花生用清水浸泡，生姜去皮切片，洋葱切段。
2。锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸后倒出。
3。锅中倒入油，放入姜片、猪蹄片，翻炒片刻，放入清汤、大红枣、花生、葱，中火煮至汤变白，加盐调味。
[食用效果]
养血益气，强身催乳。

二、奶汁鲫鱼汤

【原料】
鲫鱼1-2条，冬瓜，葱，姜，盐少许。
[食谱]
1。鲫鱼洗净仔细，葱、姜改刀，冬瓜切小块
2。将鱼放入冷水锅中，大火烧开，放入葱和姜，然后用小火慢炖
。需要注意的是，不能太咸，不能只喝鲜汤不吃鱼。鱼类中的蛋白质是乳汁分泌的必需营养物质。

3、田七红枣炖鸡

[原料]
鲜鸡肉200g(鸡皮去掉)，三七5g，红枣4枚，生姜1片，盐少许。
[方法]
红枣用清水浸泡，洗净去核备用。切七片，用水冲洗干净，备用。鸡拖好后，洗净沥干水分备用。将所有材料一起放入小炖锅中，加入适量开水至八成满，用大火慢炖2小时左右。加入调味料，取出，趁热喝。
注:
产妇分娩后血液中雌激素和孕激素的浓度下降，有利于催乳素发挥促进乳汁形成的作用。但母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，会削弱产妇催乳素的功效，影响泌乳。公鸡的睾丸含有雄性激素，可以抵抗雌激素。所以，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃一只炖公鸡(带睾丸)，无疑会增加产妇乳汁。

四、猪排炖黄豆芽汤

【原料】
猪排500g，鲜豆芽200g，葱姜适量，料酒50g，盐和味精适量。
[制作方法]
将猪排切段，放入沸水中焯一下，用清水洗净，放入炒锅或锅中，放入清水300g，加入料酒、葱结、姜片，用武火煮开，小火炖1小时。吃完口渴的汤。
[食用效果]
带肉排骨是滋补、强壮、养生的佳品；黄豆芽缓解脾胃积滞。两者一起煮成汁，味道鲜美，还有催乳的作用。
【操作要领】
豆芽煮熟后可以捞出来不吃。

五、木瓜花生大枣汤

【原料】
木瓜750g，花生150g，大枣5枚，切片糖3/2片。
[制造方法]
1。木瓜去皮、去核、切块。
2。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入糖片，水开后小火炖2小时。
[食用效果]
1。木瓜含有丰富的维生素C，经常食用可以使皮肤光滑、白皙、美丽。
2。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的作用。

六、丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克，洗净，背面横切。两面煎好后，煮米酒，加水，姜葱，小火炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，放入鱼汤中，用大火煮至汤汁呈乳白色，再加盐，3分钟后取出。具有益气健脾、清热解毒、调乳的功效。

七、酒酿蛋花汤

[原料]
酿酒1件，鸡蛋1个
[制作方法]
将酿酒用水煮沸，然后打入鸡蛋，煮至蛋花状。你可以趁热吃。
[食用效果]
能益气生津，活血止血，催乳。

八、花生大米粥

【原料】
熟花生仁50g，低脂鲜奶250ml，大米150g，糖少许。
[制作方法]
将大米放入锅中煮粥。当它熟了，加入花生仁和低脂鲜奶，和白糖混合。每天喝两次，即早晚或早晚。
[食用效果]
花生仁性平，味甘，能健脾益气，润肠通便，有催乳、止血、补血的功效。