产后吃什么排气快 这五种食物可帮助排气

产后吃什么排气快这五种食物可帮助排气 米汤

米汤味道很甜。产后喝米汤，不仅可以帮助妈妈更快排出气体，还可以补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等营养物质，帮助身体恢复。

具体做法:准备20-30g大米，加入1000ml水，用小火煮沸并持续加入到原来的水量。大约一个小时后，米汤过滤。

### 白萝卜汤

白萝卜汤可以增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹胀，同时，还可以补充体内水分。

具体做法:将白萝卜切成片。水开后加入白萝卜片和盐，不用油煮20分钟。产妇应该每天喝两次萝卜水。喝两天应该有效。

### 小米红糖粥

小米红糖粥还能促进肠道排气。小米能开胃、补虚、益腹。适用于气血不足、体质虚弱、食欲不振的人群进补。

具体做法:准备适量小米和红糖。小米洗净，放入锅中，一次加足水，用武火煮沸，转小火煮至粥粘稠。出锅前，加入适量红糖，拌匀。盛在碗里食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中含有的水溶性维生素)。

### 橘子汁

橙子中含有大量的钾，产妇食用可以恢复肠道功能，增加肠道蠕动，从而帮助排气。而且橙子中含有一些纤维素，可以保护胃肠道的畅通，减少便秘和腹泻。还可以预防结肠癌，维生素C还可以提高人的免疫力，减少感冒的几率。

具体做法:准备橙子，将橙子打碎，去皮，去皮的橙子备用。打开榨汁机电源，放入橙子，去渣，榨汁。甜橙汁可以吃。

### 陈皮汤

陈皮是治疗脾胃气滞，脘腹胀满，食欲不振，嗳气呕吐，消化不良的常用药。产后喝陈皮汤也能促进排气。

具体做法:准备500g鸡骨头、2000㏄水、4整片陈皮、2片生姜，将鸡骨头焯一下，洗净，放入汤锅中。将其他材料全部放入汤锅中，一起用大火煮4小时左右。