产后立即喝猪蹄汤、母鸡汤？新妈咪看过来教你如何正确催奶！

产后立即喝猪蹄汤、母鸡汤？新妈咪看过来教你如何正确催奶！

孕妈妈生完孩子基本都需要家人的照顾，而有些老一辈因为心疼产妇分娩，特别喜欢在生完孩子后给新妈妈大补。但是，现在都讲究科学的临产准备，新妈妈们要注意以下几点。

1:产后及时让宝宝吮吸乳头，2天内不要喝大油补剂

产后24小时内让宝宝多吮吸妈妈的乳头，不仅有利于子宫的恢复和恶露的排出，还容易泌乳。早点抚摸宝宝也有利于宝宝安全感的建立，所以你们新妈妈一定要抓住最后的24小时。

妈妈生孩子消耗了大量的能量，建议产后一两天吃清淡易消化的食物，两天后再逐渐增加富含蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的食物。

2:产后3天喝男性鸡汤

3:气血通畅，气血充足

乳汁分泌是一种复杂的生理反射活动。乳汁由腺泡细胞分泌，经过一系列复杂的生理过程排入腺泡腔，通过乳管从乳头排出。这个生理过程需要大约八种激素的参与，其中最重要的是垂体前叶分泌的催乳素和垂体后叶产生的催产素。正常人这两种激素的水平都很低，在怀孕后期会逐渐升高，甚至高达正常人的20倍。然而，在怀孕期间，孕妇体内的雌激素和孕酮含量也增加，从而抑制了垂体后叶的分泌功能。分娩后，胎盘排出，体内孕酮和雌激素水平下降，垂体抑制解除，就会大量分泌催乳素，从而分泌乳汁。如果产后不喂奶，催乳素水平会下降。

催乳素和催产素的分泌受产妇的情绪、精神状态和营养状况的影响。心情不好，或者过度疲劳、营养不良都会抑制这两种激素的分泌。所以，要增加乳汁分泌，你需要性格开朗，有足够的休息，吃有营养的食物，增加宝宝吸吮的次数，这样才有助于乳汁分泌。

另外，一些蔬菜，如豆芽、丝瓜、生菜等。，也有促进泌乳的作用。鲫鱼汤、猪蹄汤也可以挤奶。宝宝可以根据自己的喜好来搭配，切记，不要太贪心