坐月子吃水果有讲究 指导产妇科学进食

坐月子吃水果有讲究指导产妇科学进食

虽然我们要摒弃传统的坐月子习俗，但产后毕竟是非常时期，科学坐月子也是需要很多注意的。很多孕妇在坐月子期间可以吃水果吗？应该吃什么水果？有疑问。无论是网上，书籍报刊，还是家人朋友，对于要不要吃水果，吃什么样的水果，都有不同的看法。

今天，我们来问问月子期间吃水果的一些细节。

一、月子吃水果有哪些讲究

有利有弊。太多太糟糕。吃新鲜水果对产妇有很多好处，但同时也有一些不可忽视的坏处。

1。不要吃太多的寒性水果，尤其是产后的头几天。脾胃虚弱，最好不要吃太多梨和西瓜。太冷的食物对脾胃和子宫有害。

2。可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。同时，注意不要因为贪吃而过量食用水果。

3。你吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。不要让你的不耐烦使你冷静下来。

4。吃水果要注意清洁。食用前彻底洗净或去皮，以免拉肚子。从病口来说，正在哺乳的准妈妈一定要保证身体健康。

5。为了避免水果凉了，也可以切块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。准妈妈要兼顾营养和健康。

二、坐月子可以吃哪些水果

猕猴桃

又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

苹果

味甘，性温，性凉。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，富含纤维素，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

木瓜

味甘，性平。木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。

温馨提示:哺乳期的妈妈适合吃中性水果，如葡萄、苹果、香蕉、樱桃、桃、杏、菠萝、桂圆、甘蔗、乌梅等。其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最安全的水果。

三、坐月子哪些水果不能多吃

芒果

芒果含有致敏蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用。如果哺乳期的妈妈经常吃芒果，这些致敏物质就会通过乳汁传给宝宝。还在吃奶的宝宝对过敏毒素没有抵抗力，很容易过敏。而且芒果性湿有毒，乳母大量食用芒果。这些湿热也会通过乳汁传染给宝宝，导致宝宝容易得湿疹和黄疸。

西瓜

西瓜是凉性水果。哺乳期的妈妈在炎热的夏天可以吃一些，其他季节不能吃。需要特别注意的是，产后3-4天内不能吃西瓜。哺乳期的宝宝肠胃非常脆弱敏感，这些冰冷的物质会被宝宝吸收，引起宝宝肠胃不适，严重腹泻，并引起湿疹或加重湿疹。

荔枝

荔枝是一种很热的水果。乳母大量吃荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝会因为吸收了牛奶的热物质而上火，导致宝宝烦躁，不喜欢牛奶，诱发湿疹或加重湿疹。

山竹果

山竹凉。如果哺乳期的妈妈经常吃山竹，会导致脾胃虚弱或者腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹腹泻。而且山竹含糖量很高，体质虚弱，患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎重食用。

石榴

石榴含有丰富的维生素，对哺乳期女性的身体恢复很有帮助。但如果大量食用石榴，只会适得其反。吃大量的石榴会导致乳母便秘，宝宝肠胃功能不健全，容易受到刺激引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。