减肥期间可以吃方便面吗 方便面真的是垃圾食品吗？

减肥期间可以吃方便面吗方便面真的是垃圾食品吗？ 减肥期间可以吃方便面吗

否

减肥期间最好不要吃方便面。这是因为方便面的面饼是油炸的。大家都知道油炸的热量很高，泡面基本没有其他配菜。想要吃饱，往往需要增加食量。导致碳水化合物和脂肪的摄入量过高，容易造成肥胖。

### 减肥期间不能吃什么

1。油条

油条很肥，跟薯条一样。每根油条有220卡路里，而且大部分来自脂肪。

2。橙汁

即使是纯鲜榨橙汁，用三个橙子挤在一个杯子里，也有150卡的热量，但是又吃不到白橙衣里的橙色纤维素和维生素B，还是吃原果好。

3。西点军校

西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。而且大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶，会增加热量。要看自己有没有喝下午茶的需求，不一定非要刚吃完午饭就吃一个水果。

4。烧烤和油炸食物

烧烤和油炸食品热量高，而且基本上没有营养，对身体也不好，最好不要吃。

5。油腻的肉

红烧肉、卤肉之类的肥肉也最好不要吃。

### 吃方便面的危害

1。导致胃肠功能紊乱

方便面吃多了容易导致肠胃功能紊乱，比如胀气、胃痛

2。容易得大肠癌

方便面等食品多为精制面粉，本身缺乏纤维素，加工过程中会损失纤维素和矿物质。如果长期吃这种食物，人会因为纤维素和钙的缺乏而患肠癌。

3。容易生气

泡面的脆脆都是炸的。喜欢吃干方便面的人，吃完会觉得口干舌燥，浑身发热。其实这个时候，火气已经开始往体内挤了。所以是泡的，超过一定量就会上火。

### 健康小贴士

减肥期间可以吃泡面吗？本文就为你介绍到这里。减肥期间最好不要吃方便面。除此之外，最好不要吃其他垃圾食品，如烧烤、串串、火锅等高热量食物。