产妇产后腰疼如何治疗

产后腰疼怎么做

十月怀孕，生一次。生完孩子后，珍贵的妈妈们都很虚弱，可以说是弱不禁风。而且会伴随一些症状，比如腰酸背痛。那么产后腰疼怎么办？让我们看一看。

产后背痛的原因:

由于孕期脊柱和骨关节的韧带松弛，骨关节稍有松动，肌肉韧带松弛拉伸，弹性下降，可引起腰痛。

产后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态。骨盆韧带仍处于松弛状态一段时间，腹肌变弱。子宫未能很快完全复位，导致腰痛。

产妇产后活动较少，总是躺或坐在床上休养；此外，体重增加，腹部多余重量增加，增加腰肌的负荷，并引起腰肌劳损和腰痛。

产妇在分娩后经常需要弯腰照顾婴儿，比如洗澡、换尿布、经常从摇篮里抱起婴儿等。，容易诱发腰疼。

经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉始终处于不放松的状态，腰部肌肉受损。

产后腰痛按摩手法:

手掌压腰:俯卧位，手掌重叠在腰椎疼痛处，以免造成疼痛。呼吸换气一次，做10-15次。

揉腰背:可以在早晨或晚上睡觉前，用双手掌心揉腰背肌肉，上下揉50-100次，同时扭动腰部，可以舒筋活血，改善腰痛。

揉筋揉结:用拇指指腹仔细触摸腰部和骶骨。如果发现有压痛的硬结，用指尖按压，每个结揉1分钟。

推下肢:俯卧位，固定胯部，从骶骨开始掌根，沿大腿外侧和小腿穿过臀部至另一肢。

药膳调理:

1。杜仲续断羊肉汤

食材:羊肉200g，大葱3-4段，姜片，调料。

药材:杜仲15g，续断15g，枸杞15g，当归15g。

做法:将药材浸泡20-30分钟；将羊肉洗净，切块，放入炖锅中，加水2,000ml，将所有药材和生姜放入锅中。然后，大火煮10分钟，再小火炖1小时，关火，加入葱段和调料。

2。桑寄生猪腰汤

食材:猪腰肉1-2条，姜片，调料。

药材:桑寄生15g。

做法:将药材浸泡20-30分钟；猪腰用去脂膜切片备用；将猪里脊肉、桑寄生、生姜放入锅中，加入2000毫升水，用武火煮10分钟，然后用小火炖1小时，关火，加入调味料。

3。一品山药

食材:山药500克、面粉150克、核桃仁适量、什锦果脯、蜂蜜、白糖50克、猪油少许、燕麦粉适量。

做法:将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入瓷衬盆中，加入面粉，揉成面团，再做成饼。放一些核桃仁和什锦果脯在上面，蒸20分钟。出锅后，在圆饼上淋上一层蜂蜜蜂蜜1汤匙、白糖、猪油和少许燕麦粉，微热。

当然，腰痛也需要一段时间才能恢复。如果长期持续，就需要去看医生，明确具体症状，对症下药。