产后康复需要注意什么

产后康复注意事项，特干货！

产后妈妈身体非常虚弱，所以产后康复尤为重要。女性健康专家提醒年轻妈妈，产后康复需要注意以下事项。

1。乐观点。七情过度导致奶水不好。任何精神因素，如过度紧张、焦虑、不安、悲伤、愤怒、恐慌等。，会影响催乳素的分泌，减少乳汁。所以产妇一定要保持愉快的精神和稳定的情绪，这样乳汁才能正常分泌。因为当你情绪低落的时候，你的奶水就会减少。

2。加强营养，母亲的饮食和身体营养直接影响乳汁的质量，母亲的力量就是儿子的力量。哺乳期母亲所需营养物质的质量和数量都高于普通女性。护士必须吃足够的食物；富含蛋白质的食物；如牛奶、豆浆、鱼、鸡、蛋、瘦肉等。各种新鲜蔬菜；多喝汤。要多元化，不要偏食。好的母亲饮食对母亲和孩子都有好处。

3。注意休息，睡眠充足，不要过度疲劳。

4。不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣刺激性的东西。不要吃生冷的东西。辣妈生辣子，冷妈生冷子。

5。母亲在使用药物时应特别小心。几乎所有的药物都会通过乳汁进入宝宝体内。例如，抗生素、磺胺、止痛剂、碘、溴化物和避孕药。

6。哺乳期的母亲不允许吸烟。

7。产后与新生儿在一起，而不是被隔离，会使产妇的奶量平均增加40%左右。即使奶量很少，也要让孩子吮吸，因为吮吸是一种很好的刺激，可以引起反射性的乳汁分泌。

8。每次喂空的时候尽量吸奶。

以上产后康复的八大注意事项，年轻妈妈们一定要牢记在心，这样才能康复。