香菇！产后涨奶难受怎么办？7大妙招不容错过！

香菇！产后涨奶难受怎么办？7大妙招不容错过！

乳汁增多在产后第一周最为常见。当母体体内的激素水平发生变化，乳房开始分泌更多的乳汁时，母亲的乳房可能会胀大。乳房就像充满了乳汁，就像装满水后开始膨胀的气球。本文将和大家探讨一些关于增加奶水的知识，希望对妈妈们有所帮助。

奶量增加的原因

在乳汁分泌的过程中，乳房内结缔组织的血量和含水量增加。这时候如果不及时吸掉，奶水就无法完全排掉，乳房自然会肿胀疼痛。如果增奶得不到及时解决，就会形成恶性循环。由于害怕疼痛，产妇减少喂奶次数，使乳汁无法有效排出，乳汁可能会停止流动。"

如何缓解产后奶水增多？

1。尽快让宝宝吃奶

让宝宝尽早开始吸吮，出生后半小时内开始母乳喂养，这样分泌的乳汁量会更多。因为宝宝的吸吮能力很强，而且小嘴特别厉害，可以通过吸奶的方式疏通妈妈的乳腺导管，让奶水更顺畅的排出。注意喂奶的频率，大约每2-3小时一次，以清除乳汁，保证乳腺导管通畅，防止乳汁上升。

如果乳汁分泌过多，宝宝吃不下，就用吸奶器吸出多余的乳汁空。这样既解决了新妈咪的乳房疼痛，又能促进乳汁分泌。

2。按摩

洗手后，握住整个乳房，从乳房周围向乳头方向均匀轻柔地按摩挤压。这样做可以帮助疏通乳腺导管，使皮肤水肿减轻和消失。在按摩的过程中，如果发现乳房的某个部位胀痛，可以在那里稍微用力挤压一下，将积奶排出，以免乳腺导管在这里堵塞，导致乳腺炎。

3。冷热敷

热敷除了按摩疏通乳房外，还可以使堵塞在乳房内的肿块变得通畅，改善乳房的循环。哺乳前，可以用湿热毛巾压迫乳房几分钟。然后配合轻柔的按摩和拍打动作，可以软化乳房和乳晕，减少丰胸的感觉。另外，要先喂丰胸明显的乳房。

如果乳房胀痛很严重，可以用冷敷来缓解疼痛，用软毛巾蘸冷水敷在乳房上，或者用冷水袋冷敷，都可以起到缓解乳房充血胀痛的作用。冷敷前一定要记得把奶挤出来。

4、吸奶器

如果不能母乳喂养，建议使用吸奶器。选择吸奶器的时候要注意，它的吸力一定要适中，使用的时候乳头不能有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，吸奶器的压力和速度可以根据实际情况及时调整。

5。冷敷和双管齐下的热敷方法

挤出一些乳汁后，用软毛巾蘸冷水敷在乳房上，或者用冷水袋冷敷，都可以起到缓解乳房充血疼痛的作用；在哺乳前，可以用湿热的毛巾压迫乳房几分钟，然后用轻柔的按摩和拍打来软化乳房和乳晕，减轻乳房增大的感觉。另外，哺乳时应先喂乳房明显增大的乳房。

6。中医疗法

取芒硝120g，分别放入两个纱布袋中，敷于两侧乳房，包扎。能明显缓解乳房胀痛的感觉，对治疗乳房胀痛特别有效。

7。饮食疗法

新妈妈要保证饮食清淡，忌油腻。催乳汤最好不要喝太多。吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物也一定要适量，以免乳汁分泌过多、粘稠，在乳房内结块，难以排出。