1。按摩子宫:
目的是帮助子宫的恢复和恶露的排出(产后快速恢复子宫的妙招)，也是预防宫缩不良引起的产后出血。方法:首先找出子宫的位置。对于正常分娩的女性，你很容易摸到肚脐下的一个肿块，也就是子宫的位置。当子宫变软时，用手掌轻轻按摩子宫，使子宫变硬，说明宫缩良好；宫缩疼痛剧烈时，暂时停止按摩，取俯卧位缓解疼痛。如果疼痛还是不舒服，影响休息和睡眠，可以通知护理人员。
3、小便:
4、大便:
分娩后，由于腹压消失，饮食中纤维素缺乏，产妇分娩，可使肠道蠕动减弱，排便时间延长，会阴切口疼痛使产妇不愿排便，产褥期大量出汗。以上原因都容易导致便秘。因此，产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素较多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，养成每天按时排便的好习惯。必要时，蜂蜜、香蕉等。可口服，促进肠道蠕动；肛门塞洗液也可以用来缓解便秘。
2。恶露观察:
恶露不绝是指从子宫排出的分泌物，产后1~3天量多，呈红色，随后颜色变淡，量少，10天后变为淡黄色，一般4~6周完全消失；如果恶露有大血块、恶臭或血液流出等异常现象，应立即告知医护人员(产后如何观察处理恶露)。
5。母乳喂养:
母乳是婴儿必需的、理想的食物(母乳妈妈防皮疹饮食)，其各种营养成分最适合婴儿的消化吸收。因此，世界卫生组织建议产后母乳喂养应持续4-6个月。奶水要过几天才能来，所以妈妈必须耐心等待；护士要有高度的责任感和爱心，给她们更多的鼓励和支持，尽早向哺乳期的妈妈解释一些早期母乳喂养的常见问题，消除她们的紧张情绪，让母乳喂养成为一个成功和良好的开端。
7。情绪调适:
大部分产妇都是新宝宝，没有经验，对宝宝也不了解，所以觉得没用，比如喂奶，换尿布，哭闹等。如果他们缺乏家人和医护人员的安慰和帮助，他们很容易变得极度紧张，感到孤立无援。再加上严重的睡眠剥夺，会影响产妇的产后情绪，严重时会出现产褥期抑郁症状。
6。活动:
产妇第一次下床，可能会因为空腹部引起的体位性低血压、贫血或血糖下降而感到头晕。她应该得到家人或护理人员的帮助和陪伴。慢慢下床，先坐在床沿，不头晕再下床。剖腹产术后24小时，宜下床活动，可帮助肠道蠕动，减轻腹胀，防止血管栓塞。下床时，可用腹带或用手支撑伤口，减轻伤口疼痛。
关注产后九大疾病，护理必看！
一、产后抑郁症
原因
1。目前，在中国的大多数家庭中，大多数母亲都是独生子女。面对任何照顾孩子和照顾孩子的乱七八糟的情况，妈妈们都无法应对产后的变化，无法适应，进而发展成抑郁症。
2。还有一种情况是家里有“重男轻女”的观念。生完女孩，母亲很失望，露脸，甚至不照顾她。这些自然会造成焦虑、烦躁、紧张，然后抑郁。
预防措施
1。分娩后，更要注意孕妇的情绪变化:是否变得容易哭、流泪、沉默、大笑、情绪失控。
2。平时多鼓励她，支持她，关心她，帮助产妇适应激素突变带来的身体和情绪变化。尤其是丈夫可以多陪陪产妇，顺利度过产后应激期。
3。如果产妇有轻度抑郁，就要引起重视，尽早治疗。心理治疗是产后轻度抑郁最重要的治疗方法。家属应与产妇沟通，关心、鼓励、支持和照顾产妇。
二。产后腰疼
原因
1。为了保持身体的平衡，孕妇的脊椎受到牵拉，从而引起背痛。但这种疼痛会在产后42天恢复正常。
2。母亲抱着孩子，给婴儿喂奶，等等。，导致姿势固定，也会导致产妇腰疼。
3。如果产后42天还腰疼，就要考虑是不是缺钙了。
预防措施
1。建议孕妇长期少站，多坐多躺。坐着的时候最好放个坐垫。
2。如果产后2-3个月仍有背痛甚至全身疼痛，产妇应去医院就诊。
3。孕妇一定要补钙，饮食上多吃骨头汤、鱼汤、虾皮、豆制品。
三。产后乳腺炎
原因
细菌感染是由于乳汁引流不畅，积聚在乳房内造成的。
预防措施
1。产后保持奶水畅通，尽早开奶，让宝宝大量吸吮，以防万一。
2。哺乳前，最好用热毛巾敷在乳房上，这样可以使乳汁通畅。
3。饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。
4。消除不良情绪，保持好心情。
四。产后关节痛
原因
预防措施
1。产褥期，产妇要注意休息，不要做太多家务。
2。减轻手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。
V.产褥感染
原因
1。病原体寄生在正常孕妇的生殖道或其他部位，在出现感染诱因时，会引起机体抵抗力低下而发病。
2。被污染的衣服、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起感染。
3。引起产褥感染的病原体有很多种，比较常见的有链球菌、大肠杆菌、厌氧菌等。其中，内源性需氧菌和厌氧菌的混合感染有逐渐增加的趋势。
4。产后产妇不清洁，床单被褥不及时更换，阴部用不洁液体擦洗过早性交等。
预防措施
1。加强围产期健康教育，保持全身及外阴清洁。
2。孕晚期避免性交，加强营养，孕期适当运动，增强体质。
3。外阴阴道炎、宫颈炎患者应尽早治疗。
4。临产前注意避免胎膜早破，对产程异常者应尽早处理，避免延期分娩、产道损伤、产后出血等感染的诱发。
六。产后生殖器官感染
原因
1。产妇在产褥期抗病能力差，分娩造成的阴道和子宫的伤口还没有愈合，细菌很容易侵入。
2。产后阴道口有不同程度的充血水肿，容易造成裂伤。
预防措施
1。产褥期避免同居，分娩前3个月至分娩后2个月避免性交。
2。时刻保持全身，尤其是下半身的清洁卫生。
3。要加强产前营养，注意休息，增强抵抗力。
七。产后尿失禁
原因
这是因为第二产程胎儿暴露的部分(尤其是头部)过度扩张了产妇的盆底韧带和肌肉，特别是松弛了支撑膀胱底和上2/3尿道的组织。
预防措施
1。大多数情况下，产妇在分娩后会出现一过性尿失禁，几天后即可恢复。
2。产后可以做提肛训练，有利于改善和收缩盆底肌肉。
3。产后42天最好做一次系统完整的盆底康复治疗。
4。孕妇平时要多散步，多运动，让腹肌结实有力，分娩时要配合医生。
八。产后子宫脱垂
原因
1。乳汁的泌乳:因为积存的乳汁最适合细菌的生长繁殖；
2。由于产妇乳头、乳晕皮肤较薄，容易造成乳头损伤和细菌感染。
预防措施
1。孕妇在坐月子期间千万不要长时间站立。平时在床上要多休息，同时也要改变睡姿。
2。尽量避免蹲着。当你有重物时，你应该让你的家人帮你提起。各种运动都不应该提前进行。
九。产后膀胱炎
原因
1。暂时来说，产妇产后膀胱的肌肉还是比较松弛的，容易积尿。
2。妊娠晚期滞留在体内的水分在分娩后主要通过肾脏排出，从而增加了膀胱的负担，降低了其防病能力。
预防措施
1。产后要多排尿。
2。不要将尿液储存在膀胱内太久，以免细菌繁殖。
3。经常清洗外阴，保持清洁。
4。同时要防止脏水流入阴道。
提醒:女性产后身体虚弱，需要很长时间才能恢复。产后疾病比我们想象的更容易得。我们要注意产妇在新的一个月里的变化，细心照顾，注意卫生和上面提到的一些预防措施，会减少很多产妇的痛苦。
产后护理的禁忌
1。避免刷牙
产妇坐月子不刷牙，危害很大。在产后的最初几天，为了补充营养，促进身体恢复，孕妇往往被给予高糖、高蛋白、高脂肪的饮食，一天多达6~7餐。大量的食物残渣留在口腔和牙齿之间。在细菌的作用下，它们被发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，大大增加龋齿、牙周炎和口腔炎的发病率，甚至因链球菌感染引起风湿热、肾炎和心脏病。
2。避免不洗澡或不梳头
根据科学规律，产后可以照常洗澡洗脚。及时洗澡可以增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺毛孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出体外。还能调节植物神经，恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。
一般产后一周可以洗澡，一个月后洗澡。不宜在浴缸里洗澡，以免脏水灌入生殖道而感染。洗澡时，室温应保持在34~36℃，水温在45℃左右。洗完澡赶紧擦干，穿上衣服，防止着凉。
3。避免吃太多鸡蛋
医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也降低。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加胃肠道负担，甚至容易引起胃病。
4。避免多吃红糖
红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温补之性。但是，产妇不应该多吃红糖，因为它有很多好处，并认为越多越好。因为红糖水喝多了不仅会损伤新妈妈的牙齿，而且红糖是温热的。新妈妈如果夏天喝太多红糖水，肯定会加速出汗，身体变弱，甚至中暑。
5。避免坚硬、粗糙和冰冷的食物
新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太冷的食物会损伤脾胃，影响消化，寒凉的东西容易造成瘀血，会引起新妈妈的腹痛和产后恶露。
另外，最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物，否则容易引起过敏或细菌感染，直接影响接受母乳的宝宝的健康。
另外，喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能引发疾病。
6。避免饮用大量白开水
一般产妇一般在妊娠末期会出现水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金期。在这段时间内，体内积聚的水分要尽可能全部排出。如果你喝太多的水，可能不利于身体的恢复。
如果正在剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，还是需要喝适量的水，但是不要一次喝很多水，应该分几次适量饮用。
7。避免大鱼大肉
8。不敢排便
9。没有及时进入状态
产科医生指出，为了孕育新的生命，母亲的腹肌被拉伸，腹部皮肤被拉伸，盆骨被加宽。宝宝出生后，子宫上升空，内脏失去支撑，自然会下垂。有的妈妈在坐月子的时候不控制自己的腹部，放任自流。也容易留下令人讨厌的肚子。
母乳喂养有利于我们身体的恢复，但是仅仅母乳喂养是不够的。
所以，无论是剖腹产还是顺产，都需要捆绑。骨盆收紧至少应在产后1~2周进行。6个月内收紧骨盆最理想。需要6个月才能恢复到原来的硬度。对于产后新妈妈来说，产后塑身捆绑可以防止内脏下垂，有助于子宫回春，也有助于体型的恢复。但是，必须使用专业装订。抓住产后6个月的黄金期，可以事半功倍。
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