产后恢复的黄金时期 你把握住了吗？

产后恢复的黄金时期你把握住了吗？

分娩时，女性的身体就像一扇敞开的门，可以将分娩前长期积累的多余水分和毒素排出，然后通过适当的营养让身体更加健康。这段时间也被称为女人的第二人生。

产后恢复的黄金期

产后42天到6个月是产后恢复的黄金期，产后6个月到一年半是理想恢复期，产后一年半到三年是最终恢复期。产后前6周，除盆底肌肉外，建议产后妈妈不要做任何恢复性运动，日常生活足以满足最初的运动需求。

产后恢复包括哪些内容？

从根本上调理产后妈妈体质，恢复气血运行能力

比如疏通经络，补气养血，保养肝肾，调理心肺，保养卵巢。这是为了让我们慢慢补充生产中流失的活力，稳固身体的基础。这样才能由内而外散发出新的光彩。

祛瘀解毒，打通体内正常代谢通道

比如清宫祛瘀、降血脂解毒、清恶露、催乳、观察产后排便也属于这一类。

恢复产后妈妈的身体损伤，恢复全身形态

控制各种身体伤害的扩散，让身材恢复到孕前水平。比如修身减脂，恢复妊娠纹等。