产后应该吃些什么才能恢复身体?

产后恢复吃什么食物好

很多宝妈在生完孩子后，需要多吃一些营养的食物来帮助身体恢复。所以今天边肖想向你介绍芦笋。吃芦笋对身体有什么好处？

芦笋不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养元素。蔬菜中所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量都比一般蔬菜好。

预防血管疾病；

促进消化，增加食欲；

提高身体免疫力；

促进宝宝大脑发育。

1。培根芦笋卷

配料:培根，芦笋

做法:将芦笋切成略长于腊肉宽度的长度，放入沸水锅中焯一下，加入少许食用油和盐，然后取出，迅速浸入加冰块的冷开水中；培根三份备用；取一小块培根，包2个芦笋，卷起来，用牙签固定。然后依次做所有的事情；将准备好的芦笋放入锅中，煎至培根微微焦黄。

2。鲜菇炒芦笋

食材:芦笋、鲜香菇、彩椒

做法:芦笋洗净，切段；在沸水中加入几滴油和少许盐，将芦笋焯一下，捞出用冷水冷却；将红辣椒切成小菱形块；将洋葱切丝；香菇洗净，切成小块；烧热油锅，倒入葱姜爆香；然后倒入蘑菇片翻炒至软身；加入焯水的芦笋和胡椒，淋上少许酱油，加入一些盐调味，翻炒至熟。

3。清炒芦笋虾

食材:芦笋半斤，鲜虾20只左右，油适量，盐一勺，料酒少许

做法:将鲜虾背部剖开至虾线，去皮成虾，加入半勺盐和料酒腌制片刻；用刨子刨去芦笋下半部的硬皮(上半部的嫩部不用刨)，斜切成段；在炒锅里烧热，把芦笋和虾仁扔进去(一起扔进去问题不大)，炒到虾仁变红，加一勺盐，炒一会儿，炒好出锅。

4。芦笋汤

配料:芦笋、土豆、培根

做法:将芦笋洗净，切去根部较老的部分；土豆去皮，切成薄片；将土豆、芦笋放入蒸锅，蒸5、6分钟至熟；蒸芦笋时准备炒腊肉；培根切丁；小火慢煎，不放油；放在一边；切芦笋尖备用；

将竹笋放入汤碗中；将剩余的芦笋和土豆放入料理机中，加入鸡汤(或水)，打成糊状；(我用的是手持搅拌机，直接放锅里搅拌)加入黄油；加牛奶；汤上火时，大火烧开后转小火，不断搅拌，煮至汤汁粘稠；加入盐和胡椒粉调味；倒入汤碗中。