哺乳期乳房护理知识

4招教你搞定哺乳期乳房护理

哺乳期乳房的状况不仅关系到母亲的健康，对宝宝的影响也很大。今天半米高，我来告诉你哺乳期如何护理乳房。

为了乳房健康，在哺乳前做一些准备工作。

用热毛巾在乳房上摩擦或敷一下，有助于刺激乳汁排出，防止宝宝因为吸不到奶而吸太久。母乳喂养前，用温水擦洗乳房，去除乳房上可能污染的细菌，有利于保护宝宝的健康。但不要用肥皂水、酒精等刺激性的东西擦洗乳头，以免损伤乳头。

母乳喂养后，不要忽视清洁乳房。

哺乳结束时，轻压宝宝下颌，让宝宝自然吐出乳头，不要拖出来。然后用温水擦洗乳头、乳晕及其周围进行清洁。然后用手挤空或者用吸奶器吸空剩余的奶，在乳头乳晕上滴几滴。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以保护乳头乳晕。除了哺乳前后对乳房的护理，日常生活中也可以从这几个方面进行乳房保健。

选择尺寸合适、透气性好、吸湿性强的文胸，托起乳房，改善血液循环。

除了上述哺乳前后用温水擦洗或热敷外，洗澡时交替用温度适宜的清水喷洒乳房。

每天做俯卧撑和扩胸运动，锻炼胸肌，从而加强前胸肌的力量，从而增强对乳房的支撑，缓解乳房酸痛。坚持每天对乳房进行按摩护理，让乳房更好地发育和泌乳。从乳房外侧向中心轻轻打圈按摩。

如果哺乳期乳房出现以下异常情况，妈妈就更需要注意了。

乳头皲裂:哺乳时，让宝宝托住乳头和大部分乳晕，正确吸吮。母乳喂养时间建议不超过20分钟。不要把乳头拉出来。

乳房胀大:可能是乳汁淤积引起的。坚持按摩热敷，每次哺乳时让宝宝或吸奶器吸空奶。

乳头凹陷:轻度凹陷，如乳头扁平或短小、脐状乳头，不影响泌乳。平时注意清洁和防护，防止感染。重度凹陷说明乳头深陷乳房，会影响泌乳。不能强行拔出来。听从医生的建议。如果在孕晚期发现乳头凹陷，可以通过及时治疗和坚持交叉练习来纠正。

哺乳期乳腺炎:如果没有高热、化脓、疼痛难忍等。，可以继续喂。宝宝多吸吮有助于疏通乳腺导管，减少淤积。

如果这些异常情况长期得不到改善，或者越来越严重，就需要及时就医了。

为了自己的舒适和宝宝的健康，妈妈在哺乳期一定要多注意乳房护理。