早上吃玉米会发胖吗 玉米热量高吗？

早上吃玉米会发胖吗玉米热量高吗？ 早上吃玉米会发胖吗

否

早上吃玉米不会胖。每100克玉米的热量平均只有106卡，算是低热量食品。此外，玉米富含纤维。早上吃可以缓解便秘，不仅不会发胖，而且对减肥有好处。

### 玉米怎么吃减肥

1。冷玉米粒

把玉米一粒一粒的剥开，或者直接用刀切开。可以炒或者放锅里煮，舀起来凉着吃。

2。玉米水

煮玉米后多喝水。一日三餐至少喝一杯。也可以当开水喝。

3。玉米焖排骨

玉米焖排骨也可以有很好的减肥效果。将玉米切成大小适中的块，与锅里的排骨一起炖1-2小时。吃完后，你会发现自己很饱，从而减少了食欲，但又不损失营养，对减肥非常有利。

4。玉米汁

将玉米切成玉米粒，加入适量的水，放入榨汁机中，榨成汁。倒出后可以直接喝。

5。玉米粥

取一片玉米和适量大米，加水煮成粥。味道很甜，很清淡，有助于消化，所以长期吃也能有很好的减肥效果。

### 早上吃什么能减肥

1。苹果

苹果是减肥者最喜欢的水果之一。可以直接吃苹果当早餐。

2。燕麦

燕麦是一种低糖低脂，饱腹感强的食物。此外，燕麦富含膳食纤维，容易被人体吸收。由于热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病患者食用。

3。全麦面包

全麦面包含有丰富的维生素、蛋白质和多种营养物质，能促进肠道蠕动，特别适合便秘和肥胖人群。

### 健康小贴士

早上吃玉米会胖吗？本文将在此为您介绍。早上适当吃点玉米，不仅不会发胖，还会有一定的减肥效果。你不妨把早上的包子、油条之类的早餐换成煮玉米，不仅好吃还能帮你减肥。