月子可以吃芝麻么

坐月子能吃芝麻吗 坐月子能吃芝麻吗

是的。

黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等营养元素。具有补钙、养颜润发、乌发润发的功效。产后妈妈要适量吃黑芝麻，可以促进身体恢复，改善脱发。

### 坐月子吃芝麻的好处

1、美颜美颜

芝麻含有丰富的维生素E，可以使面色有光泽，延缓衰老。女性在怀孕期间皮肤或多或少会有所减少，所以产后多吃些芝麻可以改善皮肤，美容养颜。

2。预防便秘

怀孕期间，产妇腹部过度膨胀，使腹肌和盆底组织松弛，排便动力减弱。便秘已经成为最常见的产后疾病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动。因此，孕妇可以吃一些芝麻来预防便秘。

3。预防血虚

因为产妇经历过生产，又要马上面对哺乳的任务，所以更要注意补血。芝麻富含铁，铁是制造红细胞的主要原料。产后吃芝麻可以预防血虚。

4。补充活力

产妇在生产过程中消耗大量的能量，生产结束后会体力不支。芝麻中含有丰富的生物素，对因虚弱、早衰引起的发质重塑效果最佳。

### 坐月子吃芝麻注意事项

1。产后有慢性肠炎、便溏腹泻的妈妈不能吃芝麻，否则会加重病情，对身体不利。

2。夏天吃芝麻酱的时候，一定要温着吃。切记不要吃冰箱里冷冻或冷藏的食物，以免肠胃腹泻，脾胃消化不良。

3。孕妇吃芝麻，建议不要加鸡肉，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。