秋季坐月子要怎么吃好 秋季坐月子养生食谱推荐

秋季坐月子要怎么吃好秋季坐月子养生食谱推荐 秋季坐月子要怎么吃好苹果杏仁无花果甜汤

食材:苹果1个北杏仁15g干无花果5个蜜枣1个

食谱:

1。去掉籽，把苹果切成片。其他原料洗净。

2。向锅中加入大约6碗水，煮沸。

3。加入苹果等所有食材，煮20分钟。

4。煮好后，用少许冰糖调味。

功效:“一天一个苹果，医生远离我。”苹果富含人体所需的矿物质和微量元素。生苹果可以通便，熟食可以止泻。对于新妈妈来说也是很好的甜汤。

### 秋季坐月子要怎么吃好香菇牛骨萝卜汤

食材:牛骨500g，干香菇6个，胡萝卜2根，姜3片，香菜2根，盐少许。

食谱:

1。干香菇用温水泡5分钟后，去蒂洗净。

2。胡萝卜去皮洗净后，切块备用。

3。将牛骨剁成约5厘米长的块，洗净后放入汤锅中。一次性往汤锅里倒入足够的水。火加热后，撇去浮沫。

4。加入香菇和姜片，盖上锅盖，中火煮2小时。

5。然后加入胡萝卜块继续炖15分钟。

6。吃之前拌入盐，撒上香菜。

功效:牛骨汤是一种很好的营养食品，骨头汤中所含的胶原蛋白正好可以增强人体制造血细胞的能力。另外，煮骨头汤时，加入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效地分解成汤，味道会更鲜美。

### 秋季坐月子要怎么吃好木瓜猪肚汤

食材:木瓜1个，五花肉1块，陈皮1/4片，蜜枣2个，生姜3片。

食谱:

1。用生粉和盐把五花肉里里外外搓三遍，用刀刮去肚子里的残渣和粘液，洗净。

2。将五花肉在沸水中滚2-3分钟，取出五花肉，用刀刮去五花肉上的青苔，用油擦干净，切片，然后放入沸水中泡出泡沫，捞起备用。

3。将木瓜去皮，去核，切成厚片。将陈皮用热水浸泡，用刀刮去白瓤。将蜜枣去核。

4。在沙锅里放入适量的水，与姜片、陈皮、蜜枣一起烧开，将五花肉放入锅中45分钟，再将木瓜放入锅中45分钟。喝的时候可以加适量的盐。

功效:木瓜五花肉汤是一款非常实用的产后美容产品。五花肉适合妈妈们滋补身体，木瓜则有助于妈妈们美化身体。月子里多吃木瓜炖肉，有助于促进泌乳，有效缓解产妇奶水不足的问题。此外，人们认为五花肉有补虚、健脾胃、治虚损虚弱、小儿疳积等功效。

### 秋季坐月子要怎么吃好山药羊肉奶汤

食材:羊肉250g、牛奶250g、山药100g、精盐适量、生姜20g

食谱:

1。羊肉洗净切小块，生姜洗净切片；

2。一起放入砂锅中，加入适量的水和盐，小火煨6小时，用筷子搅拌均匀；

3。山药去皮，洗净，切片。

4。再取一个砂锅，倒入一大碗羊肉汤中；

5。加入山药片，烧开，倒入牛奶，烧开。可以喝汤吃肉。

功效:羊肉是很好的补品，牛奶能补虚损，益肺胃，生津。山药具有健脾益气、补肾填精的功效。