月子饮食注意哪些事项

秋季坐月子饮食注意事项 秋季坐月子饮食注意事项饮食养肺阴

秋季邪燥盛行，易伤肺阴。这时你可以通过食疗达到生津润肺、补肺气的效果。古代医书提到:寒形冷饮伤肺。妈妈在炎热的夏天吃太多生冷的食物，容易损伤肺功能。此时结合自己的体质，应多吃乌鸡、银耳、芝麻、豆浆、莲藕、核桃等食物，以养肺阴。

### 秋季坐月子饮食注意事项不吃寒凉食物

秋季坐月子期间，随着气温逐渐下降，在微凉的天气里，产妇更需要保暖。在饮食上，不要吃太冷的食物。如果产妇吃了一些生冷的食物，会影响恶露的排出，从而影响身体的恢复。所以在食材的选择上，要避免一些生冷的食物。

### 秋季坐月子饮食注意事项适量食用蔬果

秋天坐月子，各地的饮食习俗也不一样。有人认为坐月子后不应该吃蔬菜，但这种观点还是太偏激了。秋季坐月子，还是要注意荤素搭配的均衡。蔬菜水果自然少不了。蔬菜中含有丰富的维生素C和微量元素，可以刺激产妇的肠胃蠕动，预防产后便秘。

### 秋季坐月子饮食注意事项补血、补钙以及补水

饮食上，秋季坐月子期间，产妇要注意自身的补血、补钙、补水。生完孩子后，母亲会失血。坐月子期间，要注意补血成分的摄入。比如可以选择吃动物内脏或者含铁量高的食物。补钙方面，也可以吃营养汤。妈妈们想促进自己的乳汁分泌，满足宝宝的需求，选择营养丰富的食材。

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