适合催奶的食物

哪些食物催奶效果最好 哪些食物催奶效果最好黄花菜

黄花菜性平，利尿通乳，利咽宽胸，清利湿热，生乳。它不仅可以作为平时的食物，也是很多宝妈坐月子期间喂奶的首选。

### 哪些食物催奶效果最好小米粥

小米粥可以开胃，补虚，益腹。适用于气血不足、体质虚弱、肠胃不好的人群。适用于母亲缺乳、产后体虚引起的疲劳、精神萎靡、饮食不快等。

小米粥入口比米粥更细腻。米糊在口中融化有一种奇妙的感觉，有利于消化，不增加肠道负担。

### 哪些食物催奶效果最好丝瓜络

丝瓜络对疏通经络、清热解毒、利尿消肿、止血有特效。乳汁分泌不畅时，可用其炖汤加速分泌。

很多哺乳期的妈妈都出现过乳房发炎或乳房肿胀等症状。这时候他们可以用丝瓜烧水或者把丝瓜炖在汤里，然后用丝瓜开水擦，内外结合。如果症状较重，可以在医生的建议下服用丝瓜，起到疏通经络、促进泌乳的作用。

### 哪些食物催奶效果最好黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能出奶了。

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